减肥|吃饱就睡会变胖?关于减肥的冷门小知识带你一探究竟


“饭后百步走 , 活到九十九”这句古话有一定的道理 , 由于吃完饭后 , 胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合 , 进行初步消化 , 就必须保证胃肠道要有充足的血液供应 , 适当的散步会促进血液循环 。 且如果饭后旧卧不起 , 会造成运化缓慢、失调、导致体内杂物、废气积存 , 久而久之人会生病 。
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但“饭后百步走”可不是说刚吃完饭就要走 , 刚吃完饭如果立即散步会促进全身运动 , 血液就会步散在全身各个部位 , 使胃部没有足够的血液供应去消化 。 且饭后立刻散步会加快肠胃蠕动 , 使食物过快的涌入小肠 , 加重小肠负担 。 所以从生理角度来说 , 饭后最好是休息片刻再去缓慢散步 。

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还有一种通俗的说法是:饭后如果立马坐下 , 会增大肚子长“游泳圈”的几率 。 但这种说法也是没有科学根据的 。 饱餐过后 , 食物先会储存在胃里 。 一段时间之后 , 食物才会逐渐进入小肠 , 被人体吸收 , 而这时正是形成肥肉的关键时期 。

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常用来形容懒人的“吃饱就睡”其实很符合生理知识 , “饭后百步走”也需要因人而异 , 关于我们的身体 , 需要了解更多冷门小知识才能保持健康 。