胃病|胃不好的人，若能避免4件事，胃或更轻松，希望你重视起来 |养胃|调理|

随着社会的发展，生活节奏逐渐加快，人民生活水平提高，压力越来越大。为了能在城市中打拼出属于自己的一片天地，很多人都废寝忘食，没日没夜的工作。我们的消化器官--胃，自然也开始损伤得越来越多，胃病的发病率在我国也逐步上升。
然而，身体有什么异样，自己是第一个能发现的，当经常做一些对自己胃有害的事情时，胃就会“抗议” 。

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胃不好的人，身体会有这些异常
【胃病|胃不好的人，若能避免4件事，胃或更轻松，希望你重视起来】1. 饭后容易腹泻
不知道你身边这样的人，吃完饭就去厕所，似乎吃完的东西马上就能消化变成粪便。有些人会羡慕，吃完就能上厕所，对减肥很有效果。实际上不并不是这样，吃完饭就去上厕所，是肠胃不适的症状，由于肠胃受损，所以吃一点刺激的东西，胃立即做出了反应。

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2. 经常消化不良、腹胀
消化不良，腹胀，估计很多人都曾经有过，但在这种情况下， “胀”不是“吃撑” ，两人之间的显著差异，如适量的饮食下胃胀，或者一些人伤害胃，导致胃酸分泌紊乱，早上吃的食物中午仍然停留在胃里，使食欲减退，也就是我们常说，消化不良，当胃严重受损时，胃部对食物的分解起不了什么作用，营养物质也没有办法吸收。

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胃不好的人，若能避免4件事，胃或更轻松，希望你重视
1.吃生冷的食物
虽然我们国家一直倡导的“多喝热水，少吃冷的食物” ，但随着冰箱广泛用于家庭，居民能轻易地获得冰冻食物。放在冰箱里保鲜，口感也会比较好，甚至购买各种水果酸奶饮料在冰箱里冰着吃。对于胃不好的人而言，冰凉的食物是引起胃病的祸害，容易引起严重的胃的收缩，还有胃痉挛的风险。

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2. 吃太多辛辣的食物
很多人都很喜欢“辣” ，喜辣的人在我国的人绝对不是少数，虽然舌头可以忍受一些太辣的食物，但胃一定不能承受。这种食物对胃黏膜损伤是很大的，严重的时候会出现直接的烧心呕吐。
3. 吃得太快
如今，由于工作上的问题，人们都在争分夺秒地吃饭。然而，吃得太快不利于胃的健康。食物没有充分咀嚼就进入胃，这对胃来说是额外的工作负担。
4. 经常吃过饱
说到暴饮暴食的问题，除了个人习惯之外，很多人暴饮暴食主要是因为吃得太快。吃得太快和少咀嚼自然会增加食量。然而，由于这个坏习惯，过多的食物会拉伸胃壁，引起胃病。

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做这3件“小事” ，从日常生活中滋养胃，胃会“感激”你
1. 多喝水——选择合适的时间喝水
水对世界上一切的影响是不言而喻的，水可以帮助我们来完成最基本的身体新陈代谢，帮助我们身体每个器官的运行，但在两个时间点里不适合饮水：一个是在吃饭中喝水；一个是饭后喝水。因为这两个时间里喝水将大量稀释胃液，增加胃的消化负担。
最好的时间在早上起床没有进食任何东西的时候以及饭前的一小时。它不仅会带走身体垃圾还能增加饱腹感，避免正餐中摄取过多的碳水化合物。和在这个时间点上加入一点火麻籽油在水中，对养胃起到重要的作用，这种油能很好的呵护胃壁，在胃里形成保护膜，防止食物的刺激，对缓解胃痛有良好作用。分页标题

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虽然在中国有“十人九胃”的说法，但正是因为饮食不健康才有可能出现胃部问题，这需要我们在日常生活中注意，及早预防和保养。
2. 避免生食
国家进出口的食物十分之多，其他国家的美食也会进入到我国，被人们摆上餐桌。最具代表性的日本生鱼片和生食。但在我国，特别是一些廉价的生鱼不能保证真正的杀菌、杀毒，大大增加幽门螺杆菌和寄生虫感染的风险，所以呼吁大家尽量少吃生食。
3.用腹部呼吸
腹式呼吸是健康专家提倡一种呼吸方法。这种呼吸方法可以有效地增加养胃的供应，让我们全身的血液净化，将极大地增强胃的消化功能。尤其是在过度摄入食物导致吃撑时，每天腹式呼吸是一个非常不错的选择。