食疗食补|血液血管排毒好帮手来了，降胆固醇降血糖，它们还是抗糖食物食疗食补

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。

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【食疗食补|血液血管排毒好帮手来了，降胆固醇降血糖，它们还是抗糖食物】食物一：花椰菜
如西兰花、菜花、包菜等。它们被称为血管的清理剂，因为他们都含有丰富的膳食纤维，可以提高体内新陈代谢的水平，促进血液中的废弃物排出，减轻血管的负担。而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物，能够增加血管的弹性，保护血管黏膜，让血管更顺畅的运作。

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食物二：黑木耳
不管是凉拌，还是炒黑木耳，都是蛮美味的，同时黑木耳本身有着清理血液，解毒的功效，生活中常吃黑木耳，既可以给自身补充营养，还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用

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食物三：裙带菜
很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

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食物四：茄子
我个人挺喜欢吃烧茄子的，挺有味道的，不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧，都是比较有营养的，再有一点就是含有较多的维生素P ，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。所以，这些要注意一下。