吃货|营养师提醒：对于这几种水果，价格再便宜也最好不吃，会伤害健康吃货

“多吃水果对身体健康有益” ，这句话几乎所有人都知道，根据最新版《中国居民膳食指南》、中国营养学会给出的每日标准量，成年人吃水果应在200~350g 。除了最直接的生吃以外，还可以水煮、做果酱、水果沙拉、烤水果等等，适用于所有人。

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可你知道吗？并非所有水果都可以安全放心吃，营养师提醒大家：对于这几种水果，价格再便宜也最好不吃，会伤害健康。
打着美味健康旗号的“水果汤”：
我国自古就以节省为传统美德，现如今也是如此，尤其是上年纪的人更知道过去的生活来之不易。家里有变质的水果，只有一半是完好的也会继续吃，为了健康问题还会加热水煮，却不知这种做法也会为身体健康带来隐患。

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对于已经出现变质的食物，无论是水果还是蔬菜，最主要的原因都是因为细菌生长繁殖，在秋季较高的温度下，病毒会从食物中摄取养分。如致病菌黄曲霉毒素，已被国家癌症机构列为1类致癌物，对人有明确致癌。
【吃货|营养师提醒：对于这几种水果，价格再便宜也最好不吃，会伤害健康】即便经过高温也无法消灭掉，同时我们还需注意水果汤。从整体口感上来看，加入水后的水果，被大量水稀释后，甜度会变淡，反而酸味不会改变，这就需要大家放入更多的糖。根据人们口味的标准，每百克毫升差不多要15g糖，长期吃弊大于利。

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水果腐烂程度超过1/3：
无论超市还是家里储存的水果，一旦发现变质腐烂，说明已经被微生物感染，尤其是细菌在大量繁殖后，会让食物发毛、腐烂，出现不同程度的变质。
即便是没有腐烂的地方，有毒有害物质也可能从坏掉成分逐渐向未变质的地方蔓延。简单来说，只要水果有1/3变质，就最好一口都不要吃了，弃之最为稳妥。

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针对水果容易感染的毒素展青霉，一旦人过量吃，轻则会出现神经系统不适，包括腹泻、腹胀、头晕、乏力、恶心、呕吐等等，严重的还能危及生命。在相关动物实验上发现，展青霉还具有致癌性。
所以，大家再遇到类似问题，为了身体健康考虑都不要吃了。而可以尽快食用的是，被磕伤、碰伤的水果，短时间内吃不会影响身体健康。