肺癌|肺癌病人坚持慢跑、瑜伽好处多？运动时牢记这3点，避免出现意外瑜伽|肺癌|运动

想要保持健康，运动是必须的，只有保持身体的锻炼，才能增强免疫能力，抵御很多疾病的入侵，但是肺癌患者也许有些特殊，他们的肺部往往都有一定的损伤，在运动的时候就需要多加注意，对于肺癌患者的运动方式也是需要谨慎选择的。

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肺癌患者可以进行哪些运动？
1、散步
散步比较适合出现了严重肺部损伤的肺癌患者，散步也是属于一种有氧运动，可以改善肺癌患者的呼吸，同时也能够促进全身的代谢进行。在日常生活中可以考虑饭后进行适当的散步，不仅改善了体质，同时也能够愉悦患者身心放松对疾病的紧张感。
2、慢跑
一般慢跑是最有效的有氧运动，不论是想要减肥还是提高体质的人群，都可以选择慢跑来进行锻炼，如果肺部功能没有太大损伤的肺癌患者，就可以考虑慢跑来进行运动，这样可以有效的提高肺活量，同时长期的慢跑也可以促进新陈代谢，保证对疾病的预防。
3、瑜伽
瑜伽是现在很多人都知道的一种特殊锻炼方式，主要是通过各种动作加上呼吸的调整，来使身体达到锻炼的效果。但有一些瑜伽的动作比较难，如果没有正确的进行，很容易损伤到身体，因此中老年的肺癌患者就不建议使用瑜伽来进行锻炼。

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肺癌患者运动时需要注意什么？
1、运动前提
肺癌患者如果想要进行运动，首先一定要获得医生的同意，因为只有自己的主治医生才最了解自己的病情，由医生作出评估后，确定能够进行锻炼再开始运动也不迟。肺癌患者要进行运动，一定要保持循序渐进，即便是先前很擅长运动的人群，也不能在一开始就进行剧烈运动，否则很容易对肺部造成刺激。在运动时可以考虑调整好呼吸，有效的进行呼吸练习，能够提高肺部的耐受能力，但一定要通过专业的学习后再进行，以免对肺部造成损伤。
2、拉伸
很多健身和长期运动的人都知道，拉伸在运动过程中非常重要，合理的进行拉伸，可以改善肌肉的状态，帮助肌肉更快的恢复，同时也能够促进血液循环，如果是肺癌患者有效的进行拉伸，就可以改善肺癌患者呼吸异常的问题，在运动时也就不容易出现对肺部的损伤。
3、力量训练
肺癌患者除了常规的运动以外，还可以进行一些力量上的训练，由于肺癌患者的体质较弱，进行力量训练，可以更有效的加强体质。很多癌症患者都会在长期的化疗和放疗过程中，使肌肉出现萎缩或无力的状态。适当的进行力量训练，有助于保持身体机能的稳定。

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肺癌也是可以进行运动来改善症状的，一定不要认为肺部出现了问题，它的功能就再也不能正常运作，适当的进行运动，反而对肺部有很大的帮助，长期运动下很有可能提高抵抗能力，有效的防止癌细胞扩散。
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【肺癌|肺癌病人坚持慢跑、瑜伽好处多？运动时牢记这3点，避免出现意外】参考资料：
1、《肿瘤患者健身攻略，肺癌患者的运动应该分这4步》，美中嘉和， 2018-09-27
2、《肺癌患者该如何正确的运动》，医肿李峻岭医生， 2019-04-11