饮食减肥|喝蜂蜜水真的能减肥吗？饮食减肥

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喝蜂蜜水能减肥吗？在此之前，我们首先要了解蜂蜜的组成，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还有维生素、有机酸、活性酶等营养成分，而葡萄糖和果糖是单糖，不需要分解就能被身体快速消化吸收，立即向身体输入大量的能量，维生素、氨基酸、活性酶等营养成分则能促进新陈代谢，有效地帮助脂肪的燃烧，所以适量喝蜂蜜水是具有一定的减肥效果。
【饮食减肥|喝蜂蜜水真的能减肥吗？】那喝蜂蜜水想要达到减肥的效果需要怎么做呢？

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第一：时间
最佳喝蜂蜜水的时间是早餐后半小时或晚上睡觉前一小时。早饭后三十分钟喝蜂蜜水能够协助身体消化吸收食物，加强肠胃蠕动，特别是便秘严重或肥胖的人群。

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第二、搭配
蜂蜜水最好能搭配其他低脂低热量的食材一起食用，像柠檬、山楂、苦瓜等等，搭配不一样的食材会有不一样的口感，并且营养更全面，更好的加速身体新陈代谢。
第三、用量
每天适量饮用蜂蜜水是能很好的加速身体代谢，辅助减肥，但要注意控制用量，过多饮用蜂蜜水是会越喝越胖，原因是蜂蜜水中含有大量容易消化吸收的单糖，过多饮用会使堆积的脂肪始终得不到消耗。

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最后，蜂蜜水能不能减肥一般关键在于喝的时间和用量，平时自己也要控制饮食，多喝水，切记不可过多饮用蜂蜜水，适度配合多做一下运动，可以更快更好的达到减肥的效果。