沙拉


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沙拉
沙拉对于一个即想拥有好身材又想满足味觉的你来说无疑是最佳的选择 ， 容易长胖的人需要吃一点热量低的食物 ， 特别是碳水含量低的 ， 像蔬菜 ， 水果和部分肉制品 ， 肉制品我们可以选择一些高蛋白的食物 ， 像牛肉、鱼肉 ， 鸡肉之类的；还有一部分人群是想要增重的 ， 因为这类人群基础消耗比较高 ， 所以往往吸收的热量很难储存下来 ， 这类人选择食物的时候要选择高热量高蛋白的食物 ， 当然这类人群一点要有健身进行辅助 ， 会有很大的奇效 。
我就是从105斤增到了150斤 ， 并且很好的维持着 ， 相信你们也会跟我一样拥有好身材 。


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