医联传媒|早就该知道：7件“减寿”事，或正在悄悄透支你的身体

众所周知，寿命缩短也和很多不良生活习惯有关。这些有损身体健康的行为在无形中损伤身体，可能会悄悄地偷走寿命。如果无法改掉这些坏习惯，受到疾病的影响想要保持长寿就很难。因此，要先了解哪些行为会缩短寿命，及时纠正保持身体健康状态。

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1、熬夜
很多人经常熬夜，这种坏习惯会让身体健康受威胁。熬夜本身就是加速身体衰老，降低重要器官功能的坏习惯，在熬夜之后很多人精神状态变差，肝脏也会功能下降，无形中影响身体健康，想要长寿就很难。如果可以通过改掉这种坏习惯来调节身体，或许可以更加的长寿。
2、不吃早餐
如果总是有不吃早餐这种坏习惯，很多脏器会受到影响。胆囊、肝脏等需要促进胆汁的排泄进行食物消化，长时间不吃早餐胆汁过度浓缩，肝脏功能下降身体会出现不良症状。
加上胃酸分泌之后没有食物摄入进行消化，胃黏膜受到刺激，胃病的发病率明显增高。因此，在积极保养身体，促进健康的过程中需要纠正这种坏习惯，三餐规律饮食提供营养，健康才有保障。

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3、憋尿
经常性憋尿无形中也会缩短人的寿命，产生尿意之后第一时间排尿是维持身体健康的关键。不少人却总是憋尿，憋尿之后形成了习惯，没有将尿液排出不仅会增加膀胱压力，肾脏还可能会重新吸收里面的有害物质影响功能。因此，在积极保持肾脏健康的过程中及时排尿很关键。
4、乱用药
很多人存在坏习惯，出现小病小痛就自行用药治疗疾病，殊不知很多药物都是有副作用的，而且没有了解禁忌症就盲目用药，也会让身体受到伤害。如果想要保持身体健康，应该注意用药的规范，采取这种方式不仅可以控制疾病，也可以将药物带来的身体伤害降到最低。否则用药不规范，重要器官还会功能受损。
5、吃素减肥
单纯通过吃素的方式来减肥对人体健康不利，单纯吃素会因为营养不均衡，缺乏营养导致身体体质下降，可能一段时间之后肥胖改善了，但是免疫功能降低，出现脂肪肝的概率高。因此在减肥过程中要科学合理，营养均衡，限制热量摄入即可，每顿饭也不要吃太饱，这些才是正确的减肥方法。
6、吸烟喝酒
长期大量吸烟，酗酒是导致寿命缩短的主要原因。很多人烟酒无度，获取里面有害物质的情况下重要器官功能下降，还会诱发癌细胞，癌症出现人的寿命会缩短。如果可以及时戒烟戒酒，通过良好生活习惯养成来促进健康，或许不容易缩短寿命。

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7、久坐不动
基本不运动是身体受到伤害的原因，运动可以促进血液循环、加速身体的代谢，对重要器官功能增强有帮助。很多人却运动量过少，长时间不运动可能会出现抵抗力薄弱，心肺功能下降的情况，想要保持健康就很难。
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