肝胆结石科何明刚|提醒：肾结石常和3个习惯脱不开关系，很多人却明知故犯

【肝胆结石科何明刚|提醒：肾结石常和3个习惯脱不开关系，很多人却明知故犯】
四川结石病医院提醒大家为了预防肾结石，平时应该注意良好生活习惯养成，因为很多人肾结石产生跟坏习惯有关，在不良生活习惯影响健康的过程中会让肾脏部位的结石形成，进而影响肾脏功能。肾结石严重时腰背部位疼痛，身体发热，甚至还会有排尿困难表现。

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因此，需要通过好的方式来积极预防肾结石。哪些坏习惯改掉肾脏才会保持健康，可以防止肾结石产生呢？

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1、胡乱饮食
想要有效预防肾结石，关键是改掉坏习惯。如果可以注意饮食的合理，不要在饮食过程中胡乱摄入食物，对身体保持健康有帮助。很多人由于饮食的结构不正确让肾结石产生，例如有补钙行为的人，在补钙的过程中又获取了较多的富含草酸食物，这两种类型的营养物质相互结合会产生草酸钙，是结石的主要成分。
因此，在饮食过程中食物的搭配要合理，通过合理搭配食物的方式才能避免有害物质产生威胁健康。另外，不要过多地获取高嘌呤食物，高嘌呤食物摄入过量会导致身体尿酸浓度升高，也会引发尿酸性肾结石。

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2、不爱喝水
不想要肾结石产生，最关键的就是趁早改掉不爱喝水的坏习惯。水是生命之源，通过补充足够的水分能够维持身体的健康状态，促进身体的代谢。另外，能够让肾脏正常工作，将体内的结晶物质排泄出来，也是避免肾结石产生的关键。
很多人却总是等到口干舌燥的时候才饮水，水分获取过少，身体产生的结晶体，垃圾毒素无法排泄出来，可能会在局部堆积，进而增加肾结石的患病率。因此，不想要出现肾结石的人，最关键的就是科学饮水，通过每天少量多次饮水的方式来满足身体需求，才能提高身体的代谢率。

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3、长期不运动
不想患上肾结石的人还要注意多运动，改掉不爱运动的坏习惯。很多人基本上没有任何的运动量，运动量过少同样也会对人体健康造成影响，不利于身体的循环代谢，可能会让结石慢慢堆积，进而带来身体伤害。
因此，平时在保养身体，预防肾结石的过程中必要的运动下进行，通过多锻炼身体的方式能够促进结石的排泄，有一些体积较小的结石也可以通过锻炼身体的方式来尽快排出体外，否则长时间缺乏运动，加上其他不良因素的影响，肾结石更容易形成。
为了有效预防肾结石，以上这些坏习惯应该趁早改掉，通过保持良好生活习惯的方式能够维持身体健康，否则等到肾结石形成再去改掉坏习惯可能已经太晚了，只有积极预防疾病，身体负担才会减轻一些。