消化疾病|每天喝碗汤，肠胃变健康，三种汤换着喝，保护胃黏膜，肠胃好得快消化疾病

胃不好的人吃东西都小心翼翼的，大部分人都有胃寒的情况，因为家家户户都喜欢在冰箱里储存水果、饮料，不管冬夏，这个习惯始终不变，水果冷藏以后吃起来口味觉得新鲜，饮料冷藏之后就觉得凉爽过瘾，尤其是在炎热的夏季吃得最多了，夏季本来人的脾胃弱，又经常吃一些寒凉的东西，胃容易受寒，所以说，大部分人都有胃寒，只不过轻重程度不一样，比较严重的人经常会有胃疼、恶心、烧心、反酸、吐酸水的情况。

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在我们身边会有很多经常爱喝啤酒的人，尤其是喝惯了冰镇的啤酒的人，不管在哪个季节都喜欢喝啤酒，就算是下雪天也喝冰凉的啤酒，我有个朋友就是这样，喝酒上瘾戒不掉，几乎每天都要喝几瓶，喝冰啤更容易伤胃，所以它的胃病比较严重，相信爱喝啤酒的人也有相同的情况，胃有毛病不分年龄，经常爱吃寒凉东西胃容易受寒，胃喜欢温热的食物，如果经常吃冰凉的食物，胃寒严重的时候，身体一受凉，胃就开始疼痛、反酸，有时会烧心、吐酸水。

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很多人知道该如何养胃护胃，但是方法都不太理想，总是反反复复的养不好胃，好不容易养起来的胃，一吃冰凉的东西就不行了，胃的抵抗力很脆弱，我们在养胃的时候很注重早餐养胃，比如喝一些小米粥、红枣粥、核桃粥等，可是饮食结构和习惯并没有改变，光靠早餐一碗粥是不可能养好胃的，还需要午餐和晚餐的配合，最重要的一点是要减轻饭量，也就是在养胃期间尽量少吃点东西，不能再像以前一样大吃大喝，暴饮暴食，这样不容易养好胃，每天减少食量，让你的胃有足够的休息时间，减轻负担，然后再配合一些养胃的方法，才能有比较好的效果。

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养胃最重要的是晚餐，因为晚餐吃过之后到第二天早上这一段时间很长，晚上睡觉前胃空的时候，很容易出现反酸、烧心、吐酸水的情况，所以，要吃一些能帮助消化，滋润肠胃的食物，保护胃黏膜缓解反酸、烧心，最好的方法就是喝汤，建议三种汤每天变换着喝，也就是一种汤每周喝两次，这样不会因为每天喝一种汤而觉得乏味，推荐要喝这三种汤：1、菠菜粉丝汤， 2、紫菜香菇汤， 3、清淡萝卜汤。

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1、菠菜粉丝汤的做法：
准备一把菠菜，粉丝适量，香油、食盐、胡椒粉，锅中倒入一大碗清水，水开之后，然后把洗净的菠菜掐成段放入锅内，再放入粉丝，煮开之后放一点食盐、胡椒粉调味，滴两滴香油提味，每天下午喝一碗这样的蔬菜汤，消化快，润肠胃，晚上不会出现胃反酸的情况。

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2、紫菜香菇汤的做法：
准备四五个香菇洗净切成片，两根香菜洗净切碎，紫菜10克左右，素味精3克，胡椒粉3克，食盐3克，香油适量，锅中倒入一碗清水烧开，放入香菇煮5分钟，然后加入食盐、胡椒粉、素味精调味，再滴入两滴香油，然后放入紫菜和切好的香菜，出锅倒入碗中享用即可，香菇紫菜汤润肠胃，喝了这个汤一晚上睡得香，不会有胃反酸的情况，养胃效果好。分页标题

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3、清淡萝卜汤的做法：
平常做萝卜汤都喜欢用白萝卜，当然白萝卜对缓解胃反酸的效果非常好，我们可以选取白萝卜、青萝卜、红萝卜，不管是哪一种萝卜，煮汤的时候，一定要煮的熟烂，锅中加入清水，然后把洗净的萝卜削皮擦成丝，放入锅中煮烂，然后加入一些胡椒粉、食盐、素味精调味，准备出锅的时候放入一点香菜配色提鲜，萝卜汤也可以用白萝卜切成厚片熬煮。

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【消化疾病|每天喝碗汤，肠胃变健康，三种汤换着喝，保护胃黏膜，肠胃好得快】总结：除了早餐的养胃粥，其实更重要的是拒绝食用冰凉的食物，然后再配合每天喝一碗这样的汤，应该重视晚餐的养胃汤，对你的胃很有好处，就是健康的胃，也建议经常喝一点萝卜汤，好处非常多，你体验过后就知道，所以不用多说。