女性养生|女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！女性养生

【女性养生|女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！】女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！

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土豆
土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，健胃消食，清理肠胃垃圾。

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牛蒡
牛蒡中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除色斑，淡化皱纹，补充肌肤水分，增加肌肤弹性，使皮肤洁白细嫩，肤色变得白皙更透亮。

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葡萄干
如果经常用葡萄干来泡水喝，可以清肠刮油，排出宿便，葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物，可以缓解食欲不振，人们经常吃一些葡萄干，还可以增加食欲，更有助于消化，在日常生活中经常用葡萄干来泡水喝，它可以促进肠胃蠕动，能够清除肠道中的毒素和垃圾，女性朋友经常用葡萄干来泡水喝，它可以延缓衰老，安神助眠。