女性养生|40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！女性养生

40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！

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芥蓝
【女性养生|40岁女性推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！】芥蓝的食用部分是带叶的菜苔，由于它含有较多的淀粉，因此口感没有菜心柔软,但是爽脆有风味。芥蓝中含有的维生素A ，维生素C ，微量元素，蛋白质等物质，对人体有着极大的作用，常吃芥蓝还能润肠润便，有着清热排毒的作用。另外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高，能提高身体细胞活性，也能消除身体内部的多种细菌，对提高身体免疫力有一定的帮助。

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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有祛皱抗衰的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，能够清理体内毒素，促进新陈代谢，还能扩张皮肤的毛细血管，疏通血管。含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分。

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丝瓜
丝瓜是秋天常见的家常蔬菜，味道鲜美滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容作用，有防止皮肤老化的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品，既有保持皮肤弹性，呵护肌肤，还可以美容养颜，延缓衰老。