食疗食补|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，越吃越年轻！食疗食补

每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，越吃越年轻！

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枸杞
决明子5G ，枸杞子5G 。决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮15分钟。加入枸杞子续煮5分钟，即成。此茶一般人都可适用，每日可分次酌饮频服约300毫升，体力透支，虚劳疲累，熬夜者更适宜饮用，但消化不良，慢性腹泻者不宜长期饮用。

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百合
百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，这些营养成分作用于人体，不仅有很好的营养滋补的功效，能起到滋补身体，养护血管，改善血液循环的作用。
【食疗食补|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，越吃越年轻！】

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花生
花生含有大量的维生素，特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富，可以起到帮助养生效果，花生含有丰富的维生素E和锌元素，有助于增强记忆力，抗衰老，还能延缓脑功能衰退。花生含有维生素E和一定量的锌元素，能抗老化，滋润皮肤，保持肌肤弹性。