养生胡医师|秋季天气凉爽，建议您常吃四种食物，养胃排毒，清理体内毒素

大家好，我是你们的老朋友胡医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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好身体离不开健康饮食，这是南瓜对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！建议您根据个人体质来适量食用哦。

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秋季补身体，建议您选择丝瓜丝瓜内部含有大量营养物质，多吃一点丝瓜可以有效地帮助我们吸收这些营养物质，提高人体体质。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

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天气开始越来越凉，建议您食用香蕉香蕉的功效中也有抗癌和防癌。香蕉里存在较多的膳食纤维以及碳水化合物，利于人体健康。好身体离不开健康合理的饮食习惯。

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【养生胡医师|秋季天气凉爽，建议您常吃四种食物，养胃排毒，清理体内毒素】天气越来越凉，建议您食用香菜香菜还具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质、胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。