内分泌疾病,甲状腺疾病|三伏天，甲状腺患者应该注意什么？内分泌疾病|甲状

三伏天是一年中最热的阶段，说到三伏天，很多人会想到闷热、潮湿，确实如此，三伏天是“风、寒、暑、湿、燥、火”等邪气容易入侵之时，甲状腺患者在此时更是暑热难耐，尤其是甲亢患者，由于爱出汗的疾病特点，这个季节对患者们来说无疑是个巨大考验。

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今年的三伏天时间：
初伏：2020年7月16日-7月25日，共10天
中伏：2020年7月26日-8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日-8月24日，共10天
三伏天一般出现在小暑和大暑之间，此时宜伏不宜动，是冬病夏治的好时机。
三伏天甲状腺患者如何做好自我护理呢?
饮食清淡消暑降火
炎热的天气，各种烤串、啤酒、冷饮可谓是相当诱人，但这些刺激性的食物带给人们的只有一时的舒爽，甲状腺患者如果不忌口，不仅会引起甲状腺或咽喉不适，还可能诱发既往的病情。还有些患者在夏季没有胃口，而经常不吃饭，这样会导致身体免疫力下降，抗病能力减弱，对甲状腺疾病也是不利的。
针对措施：甲状腺患者要清淡饮食，选择消暑降火的食物，比如绿豆汤、莲子粥、苦瓜等都是夏季可以多食的。患者要少食凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。患者应禁忌烟酒和辛辣刺激食物。
均衡营养多吃碱性食物
均衡营养，多吃碱性食物。比如，百合、胡萝卜、茼蒿、荆芥、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头、葡萄、山楂、石榴、木瓜、槟榔、桃子、柠檬、樱桃等等。
可乐和各类饮料、酒类和含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。
保护阳气调整好睡眠
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节。在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。但甲状腺患者和年老体弱者除外。
甲状腺患者和体弱者应早睡早起，尽量保持每天有7小时以上的规律睡眠，有条要注意午睡，感觉劳累要及时休息，养好精神对疾病的控制和恢复是有利的。
少吹空调远离空调病
即使高温炎热，长时间吹空调也是不利健康的，特别是老年人，过敏体质，血液循环不良、体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。
甲状腺疾病等慢性病患者，本身体质较弱，免疫力紊乱，更要注意不要长时间吹空调，避免着凉感冒和引起空调病，对甲状腺病情造成不利影响。
心静自然凉精神保养很重要
炎热天气会更易使人情绪波动，情绪不稳，导致人体内脏的交感神经兴奋，血压增高，心率增快，新陈代谢率增高，促进了甲亢的发生和发展。俗话说：“心静自然凉” ，其实这说明了良好精神和心态的重要性。
【内分泌疾病,甲状腺疾病|三伏天，甲状腺患者应该注意什么？】不论是甲状腺患者，还是健康人群，都应该保持良好的心态，养好精神，不急不躁，这样才能安然度夏，远离各种慢性病的侵袭。