养生胡医师|天气开始凉爽，四种食物不能少，通肠排便，对肠胃有好处

大家好，我是你们的老朋友胡医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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建议您平时适量食用一些水果生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！身体健康离不开合理的健康饮食。

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【养生胡医师|天气开始凉爽，四种食物不能少，通肠排便，对肠胃有好处】
食疗健康重视起来，建议您食用巴浪鱼人类都想拥有一个聪明的大脑，都想自己变得更聪明，平时吃一些巴浪鱼就能让这些梦想成真，因为巴浪鱼中含有的磷脂和微量元素硒以及镁等营养成分都是天然的补脑成分，既能促进智力发育也能提记忆力，能让人们的思维更新晰大脑反应更快。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

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天气开始越来越凉，建议您食用香蕉片香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够让帮助排除掉多余的物质，起到减肥的功效。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

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推荐您了解一下香椿芽香椿从中医的角度看，还是一种能清热利湿，利尿解毒的特色食材，平时它不但能为人体补充丰富营养，又能预防肠炎、痢疾以及泌尿感染等常见疾病发生。身体健康离不开合理的健康饮食。