减肥|坚持不吃晚饭的人，最后怎样了？体重是下降了，4件坏事却来了减肥

如今是个以瘦为美的时代，但很多人因为不注意自己饮食习惯，于是就导致身体出现肥胖的情况。而这些人看着自己肥胖的身体，总会感到难受，于是就会想着自己要瘦下来。但很多人都不能够坚持运动，结果就会想到极端的方法，那么就是不吃晚餐。那不吃晚饭真的可以减肥吗？
这个方法看似好像真的能够起到减肥的效果，毕竟少吃一餐就相当于减少了大部分的热量摄入了。那坚持下来说不定就真的能够瘦下来了。可是，一日三餐毕竟是我们人体能量摄入的标准要求，虽然能够起到减轻体重的效果，但对于身体也会带来一些不好的变化。

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【减肥|坚持不吃晚饭的人，最后怎样了？体重是下降了，4件坏事却来了】坚持不吃晚饭的人，最后怎样了？体重是下降了， 4件坏事却来了
1、伤害胃，诱发胃部疾病
当我们经过了一下午的工作和学习以后，我们的胃就已经是处于空空的状态了。如果在这个时候不吃晚饭的话，我们胃还会继续工作，还会继续分泌胃酸，在这种情况下是很容易伤害到我们的胃黏膜。
若长期如此的话，胃黏膜长期受到胃酸的侵害，于是就可能会导致胃痛的情况，严重的还有可能导致胃溃疡的出现。
2、记忆力下降，加速衰老
我们的身体需要消耗糖分以及能量来保持正常的运作，而能量和热量的补充大部分都是来自于食物。如果我们长期不吃晚餐的话，因为体内血糖值比较低，这个时候就很有可能会导致大脑的供能不足，从而导致头晕、记忆力下降的情况。
当身体长期处于低血糖的环境中，身体又需要能量来保持正常的运作，于是就需要通过分解体内的脂肪以及蛋白质来维持身体的运作。这个时候体内的蛋白质也是会被消耗的，长期如此的话就会影响到人体的器官功能，并且还会加速器官的衰竭，从而加速身体衰老。

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3、注意力难以集中，影响工作和学习
如果就不吃晚饭的话，肚子处于饥饿的状态，这个时候大脑就会这一直发出吃东西的信号，在这种状态下就会影响到自己的注意力。
所以，如果晚上不吃晚餐的话，对于晚上的学习以及工作都是非常不利的。

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4、难以入睡，影响休息
如果在晚上的时候没有吃晚餐的话，那么身体就会长时间处于饥饿的状态，在这种情况下，大脑就会比较饥饿。
如果在睡觉的时候有着这种状况的话，对于我们入睡的影响是很大的，甚至还有可能会导致失眠的情况的出现。长期不吃晚饭，也会导致睡眠质量的长期不佳。并且有可能会导致第二天吃得更多。再加上睡眠质量不佳，内分泌也会比较紊乱，于是就会导致身体发胖、反弹的情况。
总的来说，晚上不吃晚餐是弊大于利的，所以我们最好不要有这种不好的生活方式。