血液疾病|对血管养护好的几种食物，你爱吃吗？血液疾病

血管是运输血液的通路，向人体源源不断的运输氧气和营养物质。血管可以说是维持生命的补给线。血管在人体中发挥着很重要的作用。那么，有哪些简易的方法做到日常养护呢？~我们可以在日常生活中多吃这几种食物哦。

文章图片
文章图片
1、胡萝卜“血管的软化剂”胡萝卜含有大量的胡萝卜素、琥珀酸盐维生素C、膳食纤维，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及降低血压、血糖的作用。
2、洋葱 “血液稀释剂”洋葱含有前列腺素A ，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，是适合中老年人的保健食物。

文章图片
文章图片
【血液疾病|对血管养护好的几种食物，你爱吃吗？】3、大蒜 “血管的清理工”大蒜具有强力杀菌的作用，大蒜中含硫化合物对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，清理血管中的菌群病毒。但是“社交杀手”大蒜独有的“芬芳气息”很多人敬而远之，是社交场上比较尴尬的一种食物。
4、燕麦 “血管的瘦身酵素”燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，对于降低血压、降低胆固醇，排除体内多余的热量作用极好。

文章图片
文章图片
5、粗粮“血管的营养素” 各种粗粮大多都具有健脾养胃、补中益气的功效，提供人体养分。可常食用的粗粮有哪些？给大家列举几种：红米、糙米、黑米、小米、薏仁、黄米、玉米等。可根据口味搭配食用。
这几种常见食物你Get到了吗？保护血管，养生知识记在心里，记得常吃哦。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。