消化疾病|感觉自己肝脏好像有点问题，又不敢确定，一般肝不好有什么表现？ |

肝不好的表现有哪些？
1、面色晦暗
2、黄疸
【消化疾病|感觉自己肝脏好像有点问题，又不敢确定，一般肝不好有什么表现？】3、面部或鼻尖毛细血管明显
4、蜘蛛痣、肝掌
5、还可能出现食欲减退、厌油、恶心、呕吐、乏力等等
需要注意的是，这些并不能做为诊断标准，如果感觉有不适，还是建议及时就医检查。

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科学护肝，该怎么做？
1、中医认为，凌晨1-3点是肝经值班的时间，所以早点休息是科学养肝的关键之一；
2、肝开窍于目，多吃一些护眼的食物，比如富含维生素A的番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，动物肝脏不宜过多，一个月2-3次最佳，每日不超过25g；
3、有研究表明，丰盛的早餐可以给人一天的好心情，心情舒畅有利于养肝护肝，所以按时进餐，尤其是早餐；
4、多吃一些有助于肝细胞修复的食物，比如含有优质蛋白的鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、牛奶等；
5、我们都知道，酒精伤肝，尤其是肝病患者，最好不要碰酒；
6、日常清淡饮食，少油少盐，烹饪多选择植物油，每日用油不超过25g；
7、均衡膳食，营养充足但不过量，不给肝脏增加负担。可以多吃一些绿色蔬菜，南瓜、山药等食物，平时可以红枣、枸杞泡水喝。
8、长期肥胖会增加肝癌发生的风险，所以要管住嘴，迈开腿，控制体重，远离肥胖
9、遵医嘱用药，不自己乱吃药；
10、注意饮食安全，避免吃霉变食物。
霉变的食物之中含有致癌物质黄曲霉素特别是花生。流行病学研究表明，发霉食物之中的黄曲霉素含量与肝癌的发生率成正相关。
总之，护肝不是一朝一夕就能完成的事情，需要坚持和保持，不要等到真的感觉哪里不舒服了，才想起来要开始关注健康，如果真的哪里不舒服，及时就医，不要耽误病情。