女性养生|女性推荐常吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！女性养生

女性推荐常吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！

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荠菜
荠菜之中富含荠菜酸的物质，能够起到解毒止血，补气活血，而且两者一起搭配有助于抑制癌细胞的作用，而且还可以降低血压，预防胃溃疡和肠炎的作用，而且荠菜之中富含丰富的粗纤维物质，有助于排出身体之中的毒素，帮助排便，缩短排便时间，保持肠道的健康。

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灰灰菜
灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，可以起到护肤明目的作用。还有清热解毒，利尿的功效，可以及时将体内的毒素排出。
【女性养生|女性推荐常吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】

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海棠果
海棠果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。海棠果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。海棠果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些海棠果，有利于平衡体内电解质。