食疗食补|夏末秋初又称长夏，祛除湿气正当时，如何给自己健脾祛湿呢？食疗食补

春夏秋冬一年四季正常轮替，但是在中医的概念中还有一个特殊的季节，称为长夏，也就是夏末这个季节，一般是农历的六月左右，提出这个特殊的季节正好是对应了五行理论的金木水火土，那么长夏就是属于土，认为这个时候不但天气最为炎热，而且多雨水，热气和雨水会交织在一起，所以水湿之气非常的旺盛，正是大自然生长最为旺盛的季节，在这个季节是生长发育的最佳时期，所以跟土的特性有类似之处，所以就将这个特殊的季节称为长夏，在这特殊的季节中通过健脾祛湿，不但可以让自己身体更加健康，更重要的是可以将体内的湿气排除体内，湿气重意味着肥胖，高脂血症，高尿酸症等等情况，所以赶在长夏的季节适当排湿是非常重要的。

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1.排湿气重在健脾！
湿气是一种人体的病理产物，其实每天都在生成，比如我们长期跟水接触，处在一个潮湿环境，或者出汗较多又没有及时擦干，这些小小的细节都会导致人体内的湿气堆积，而决定这些湿气能否排除体外的关键因素就是人体的脾脏功能是否正常，在这里需要大家注意的是中医概念里的脾脏与现代医学的脾还是有区别的，脾具有将人体的湿气排除体外的能力，所以一旦脾胃出现问题，除了自身的营养吸收出现障碍之外还有体内的湿气也开始堆积，所以很多湿气重的人同时表现为脾胃也差，比如一个肥胖的病人会有全身酸软，没有力气，容易犯困等脾气虚的症状，所以为了祛湿，关键在于健脾。

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2.为什么脾脏很容易受伤？
很多人都会说自己的湿气很重，有些人认为吃点红豆薏米可以祛除人体的湿气，其实没有这么简单，因为人体的湿气需要脾脏来排除，而脾脏是一个非常容易受伤的器官。一般饮食问题就可以损伤我们的脾脏，比如在夏天，我们最喜欢吃点冷饮，或者吃得很快，这个看似正常的动作往往就对脾胃造成很大的影响，同时现在的生活特点就是久坐少动，压力大，这种长期坐着工作会导致人体的气血运行不佳，所以中医有句老话叫久坐伤肉，而脾主肌肉，肉一伤就需要脾去修复，这样就加重了脾的负担，久而久之脾也会受伤。当然如果长期压力很大，经常发脾气，那么往往就是肝火很旺盛，肝火最先烧到就是脾，所以肝病及脾。肝的问题会导致脾胃受到伤害。除了这些现在很多人的疾病也是非常多什么高血压，糖尿病，高脂血症，高尿酸，需要长期吃药，这些药物都是要经过脾胃消化的，吃了太多就会导致脾脏受伤，综上所述是不是现代人的脾脏其实压力是非常大的，常常被受伤，甚至有时候莫名其妙躺枪。

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3.如何健脾让自己避免湿气困扰？
既然脾脏怎么容易受伤，那么我们如何去呵护自己的脾脏不受伤呢？通过健脾让自己的免受湿气困扰。首先就是注意自己饮食习惯，刚才说了，脾脏的作用就是将食物中的有营养物质利用起来，不好的东西排掉，那么这个过程就是跟饮食有关，吃东西有规律，有节制那就是对脾脏最好的保护，脾脏受不了不按时吃饭，所以为了您的脾脏健康，适当的注意饮食健康还是非常重要。其实就要是保持良好的心情，特别是在吃饭的时候更需要在安静低压的状态下吃饭，很多吃饭的时候会有各类动脑筋的益智游戏，虽然可以活跃饭桌上的气氛，但是经常这样子，就会导致吃饭过程中压力加大，最终损伤脾胃，所以保持健康的心情才是健脾的基础。分页标题

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最后可以给大家一些简单的按摩方法，比如可以按摩自己的足三里，就是用手掌盖住膝盖，一个手掌的下缘就是足三里的穴位，每天按揉10分钟，还有可以按揉自己的肚脐眼周围，这样可以起到健脾作用，同时也可以适当进行泡脚，温度不要太高，大概30分钟，促进足部的血液循环，更有利于人体脾气健康，只有健脾，让脾脏健康，那么体内的湿气自然会在脾脏的作用下排出体内，这时候根本就用不着吃去湿气的药物，人体正常情况下根本就留不住体内的湿气。
【食疗食补|夏末秋初又称长夏，祛除湿气正当时，如何给自己健脾祛湿呢？】

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