健身|保持健康，保持身材，健身的热潮只增不减！ |

近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人选择去健身。但仍有部分人认为，你有那个时间去健身，还不如用这时间多赚点钱。对此，小编只想说，做自己的事，让别人说去吧。健身为何能掀起全民热潮？它到底有什么魔力呢？下面，跟小编来看看吧。

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1.健身有利于身体健康
健身的目的是为了健康，长期坚持科学方法健身的人，后来都比同龄人更有活力，更加健康。健身会加速新陈代谢，适量出汗，所以运动结束后，人们往往会感觉心情舒畅，食欲有所提高，睡眠质量也会有所改善。而且有研究表明， 4周的规律健身甚至可以减轻忧郁症的症状。而且在你生气的时候，健身还能作为一个发泄口，缓解不好的情绪。

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但小伙伴们切记：如果你想要长期的健身，那么健康是你需要考虑的核心要素。

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很多人健身的初心是练出马甲线，翘臀，练肌肉，但以小编的经验来看，健康才是最重要的。举个例子，马甲线虽美，但它对体脂率的要求极高，对一部分女性来说并不那么适合，强行快速减脂甚至会出现经期不稳定，脱发等一系列的后遗症，不规范的训练也很容易导致身体受伤。所以健身这个事，切忌操之过急。一步一个脚印，总能达到自己想要的效果。
2. 健身可以增强人的毅力，提高自信
健身不难，但想要坚持下去，则需要强大的毅力。而且当你坚持健身后，无论是形体还是心理，都会发生肉眼可见的变化，你就会变得更加的自信，自强，拥有更强大的毅力，坚忍的性格以及强大的内心。
【健身|保持健康，保持身材，健身的热潮只增不减！】

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3. 健身可以促进人与人之间的感情
健身的时候，可以约上闺蜜或兄弟甚至是男（女）朋友，大家有共同且健康的兴趣爱好，为平时的交流提供更多的话题，增进大家的感情。试想一下，如果你的闺蜜想要减肥，你带着她一起健身，如果她减肥成功了，她一定会感激你很久，而你们的感情也会更进一步。而且通过健身，你也可以认识许多志同道合的人，扩大你的交友圈。

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看见以上健身的好处，小伙伴们有没有跃跃欲试的感觉呢？健身是一个长期的过程，三天打鱼两天晒网的行为是不可取的，只要长期地坚持下去，一定可以看到效果的。

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最后，小编想说，健身是自己的事，很多人年轻的时候，用健康去换金钱，等到老了，用金钱续健康，这一恶性循环是可以避免的。既然能从根源上解决，何乐而不为呢？
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