健身|夏日游泳时应该注意的几点，身体会提醒你！ |

游泳是大家都喜爱的运动，但游泳也是一项有风险的运动，游泳的时候可能会有口渴、空腹、疲劳、抽筋、肌肉发麻等症状，如果过度运动，还会感到胸闷、气喘等等

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四肢乏力、肌肉酸痛
运动后乏力是正常现象，一般运动后休息十五分钟左右就会有所恢复，长时间没运动，而又开始运动的人，运动后可能会导致肌肉酸痛，若是这些情况都长时间没有消去，乏力则可能是脾受损，酸痛则可能是肌肉拉伤，应该减少运动量，循序渐进。

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口渴想吐
运动后感到口渴是正常现象。当你喝了很多水的情况下，还口渴不止，并且小便过多，这就是不正常的情况，是过度运动导致的结果，应该立刻停止运动休息。
肚子饿
剧烈运动后，一段时间内没有食欲，休息过后就会想吃饭，这是正常的表现。但长时间不想吃饭，厌食、恶心是不正常的。这就有必要去检查一下消化功能。运动后有食欲才是正常生理现象。

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喘气急促
喘气是运动中的正常现象，因为运动的强度不同会产生不同程度的喘息，经过休息就能恢复，这也是正常的生理现象。如果有低强度活动就开始喘气，休息时间长还不能恢复，可能是肺部出现了问题。肺部虚弱，会导致呼吸不通畅。发生这种情况时应及时就医，以防呼吸困难供氧不足。
头晕
游泳的时候，一般是不会头晕的，除非你在水中旋转滚动，造成大脑眩晕。但此外如果正常游泳时发生持续性或短暂性头晕，可能是水温较低，刺激引起的。也有可能是因为游泳时间长，身体疲劳引起的心、脑供血不足而导致的。应该在游泳前适量进食，游泳后摄入一些糖饮料等补充能量和水分。

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头痛
【健身|夏日游泳时应该注意的几点，身体会提醒你！】任何体育活动都不应该产生头痛的感觉。如果发生头痛的情况，应该立马停下来休息，如果头痛感久久不退，应该及时到医院检查神经、心脑血管是否有问题。
精神疲惫
当你的精神感到疲劳时有可能是肾虚的表现，同时要考虑肝脏损伤。肝病患者应适量减少自己的运动强度和运动量，如果减轻活动量仍感到疲劳，应该到医院检查肝脏和循环系统是否有问题。
关节痛
关节或关节附近发生疼痛，就有必要考虑韧带是否受伤。女性身体力量比较弱，运动时膝关节半月板也容易受伤。现在流行的“暴走族” ，有可能会因为长时间的走动导致后脚疼痛或发麻，这个时候就应该停下来休息了。
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