中医师王刚强|想不想增补“阳气”？这些穴位，赶紧学起来！

阳气，是万物的生长之气，同时也是指活人的生气，喜气喜色。阳气充足大人，整个人都会十分健康，给人的感觉就是神采飞扬！阳气除了通过药物维持外，通常还可以通过按摩身体上的穴位来增长阳气。有助于阳气增长的穴位主要有以下几种。

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百会穴
百会穴通全身，一窍通而百窍通，经常刺激百会穴，能达到疏通全身经络的目的，气血就会运行无碍，这时人自然就会有精神，且百会穴，属阳性对阳脉有很大的好处，经常按摩百会穴有调节身体阴阳平衡的作用。可以缓解头痛、失眠等症状。对于中老人来说，有着头疼、头晕等情况也能够有所缓解；所以在生活中阳气不足的人，不妨可以按摩百会穴。
按摩的时候要注意：力度不能过分刺激，否则容易造成一窍乱而百窍乱的情况，轻则气血运行不顺，重则导致经脉受损。

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涌泉穴
涌泉的主要位置在，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
经常按摩涌泉穴，不仅可以缓解神经衰弱、失眠多梦等等情况，对于高血压患者、肾脏不好的人来说，按摩涌泉穴能，能够通过经络传递作用，起到调节植物神经系统，帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排除；阳气不足的人，常按摩这个穴位也能够起到不错的效果！

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神门穴
神门穴位于腕前区，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。意义就是，心经体内经脉的气血，由此交于心经体表经脉，神门为五输穴之输穴。
五行属土，心经原穴。神门穴有着有补益心气，益心安神、痛经活络等好处。不论男女，可以在中午和晚上睡前左右手，交替用大拇指点按神门穴15至20分钟即可。要注意用力不能过度，有酸胀感即可。这样就能够补充身体的阳气，同时还能够增强身体的抵抗力，对身体健康好处挺多！
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中府穴
中府穴位于胸部，横平第一肋间隙，锁骨下窝外侧，有止咳平喘、健脾补气的作用主要治疗咳嗽、气喘、支气管炎、哮喘等，并且对缓解肩背痛也有一定的作用。按摩方法是通过右手中间三指并拢，顺时针方向揉按中府穴；再用左手以同样的方式，逆时针方向揉按中府穴。每天左右各1至3分钟即可。

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足三里
足三里穴，位于腿膝盖骨外侧下方，凹陷往下约4指宽处。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。其中对于肝脏健康来说，有着排毒解毒，还能够促进肠胃的蠕动，及时将肠胃中的毒素排出体外！按摩方法是，坐在椅子上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。每天坚持按摩几次足三里，也有助于补充阳气，让阳气源源不断的涌出来！

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至阳穴
至阳穴，主要是位于第7胸椎棘突下凹陷处。有理气宽胸、疏肝和胃作用。经常按摩至阳穴可以增强背部阳气。尤其是男性朋友，经常按摩，让你的阳气十足，更加有男人气息！分页标题

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人体上有许多不同的穴位，而且每种穴位都有不同的作用，以上几种穴位主要是对提升人的阳气有积极作用的，所以我们可以按照以上方法来经常按摩穴位，增强阳气，使我们更加健康。
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