牛奶|牛奶不要直接喝，多加“1步”钙的吸收更好，每天吃一次长到1米8 烹饪|牛奶|酸奶

牛奶和它是绝配，每天吃一次，小脸水灵又红润，像剥壳的蛋！
大家都知道牛奶补钙，多加这一步，对于钙质的吸收会更好，自己在家做简单又好吃。酸奶的营养比鲜牛奶要好，可以补充丰富的钙质及多种维生素。在超市买加了各种防腐剂的酸奶一杯还要7-8元钱，而自己在家做就变得很实惠了。只要10块钱，全家可以吃3天。这样算起来真的很实惠又干净卫生，全家也超级喜欢吃。
【牛奶|牛奶不要直接喝，多加“1步”钙的吸收更好，每天吃一次长到1米8】

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在牛奶里加入它，更是绝配，春天的水果最好吃的要数菠萝，价格在这个季节也是最便宜的，味道清香而甘甜。和牛奶搭配既可以补钙健脾，又可以养颜润发，自家做又简单，看看就会，学会了再也不用出去买。孩子经常喝长个快，女人常喝脸色好抗衰老，常喝不用化妆也很美。

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材料：牛奶3包，菠萝少许，蜂蜜少许，乳酸菌1小包。
做法：

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1 ，把酸奶的容器用开水烫一下，杀菌消毒。

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2 ，把容器里先加入少许的牛奶，倒入乳酸菌，用筷子搅拌均匀。

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3 ，再把所有的牛奶全部倒入，用筷子搅拌均匀。

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4 ，放入酸奶机，通上电源，一夜就做好了。

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5 ，早上起来就凝固成一个的，拿出稍微凉一会，如果胃不太好喜欢温的拿就不用凉。

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6 ，把酸奶搅拌均匀，菠萝切小丁。

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7 ，把酸奶舀入杯子里，加入适量的蜂蜜，如果是3岁之前的孩子建议不放蜂蜜，可以加糖。
8 ，把切好的菠萝粒直接放入，搅拌均匀就可以喝了，绝对比超市的好喝百倍，我家隔三岔五就会做一次，一次每人一杯可以喝3天，经济营养又实惠。
峰儿话语：
1 ，做酸奶的乳酸菌可以在网上轻松买到，也不贵很便宜，买上一次够半年做酸奶喝的。
2 ，做酸奶最好用成盒的牛奶，这样做出的酸奶会像奶酪一样成个，不可以用软袋包装的牛奶，含水量太多，做出的酸奶不浓稠。分页标题
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