老娄健康说|中年人想要身体好，可以吃3种食物，美容养生、滋润身体！

【老娄健康说|中年人想要身体好，可以吃3种食物，美容养生、滋润身体！】中年人想要身体好，可以吃3种食物，美容养生、滋润身体！

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葡萄干
葡萄干营养很高，富含维生素与多种微量元素，不仅在我们生活中十分的常见，同时很多女性对它也是情有独钟。葡萄干含铁量很高，常吃可以补血益气、排毒护肤，使脸色变得红润有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

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蜂蜜水
蜂蜜可以让肠道“和颜悦色” ，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环，起到排毒润肠的作用。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到养护血管，改善睡眠质量的功效。

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雪莲果
平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著的促进肠胃的蠕动。雪莲果还可以抗氧化，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以美容养颜，润肠通便，排毒清肠，有益健康。