延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、有益健康！ |

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、有益健康！

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芒果
芒果是一种很常见的水果，因为它甜美可口深受人们的喜欢，含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养。芒果里有丰富的维生素，经常食用后，可以起到美化亮肤、延缓衰老的功效。多吃芒果的好处有助于促进胃肠蠕动，减少毒素在肠道中的停留时间，从而起到清理肠胃的作用。

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四棱豆
四棱豆成为蔬菜大家族中的新贵。内含丰富的脂肪、膳食纤维，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，还是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病，属保健型蔬菜。还可以对人的皮肤和头发都具有好处。还可以提高皮肤的新陈代谢，促进排毒，起到美肤养颜、刮油清脂的功效。

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长茄子
【延年益寿|人到中年想长寿，可以多吃3种食物，美容养颜、有益健康！】长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，健脾开胃，刮油消脂，能让毒素快速排出体外，营养又瘦身。