小儿健康|美国睡眠医学学会：孩子睡眠模式随年龄变化，睡午觉家长不必强迫 |

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在大多数家长的认知中，都觉得孩子午觉是会影响发育的，多数幼儿园午觉几乎是硬性规定，孩子若是没有午觉习惯，在园中也会变得不讨喜。
为了不影响孩子的身体发育，让孩子更好地融入幼儿园的生活，有些家长会强迫孩子午觉，可是这样真的对孩子好吗？

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美国睡眠医学学会：孩子睡眠模式随年龄变化，睡午觉家长不必强迫针对孩子的午觉问题，美国睡眠医学学会（AASM）的医学家们花了三年的时间，制定出了最新的儿童睡眠指南。

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也因此得出了这样的结论：每个年龄时期的孩子睡眠模式都各不相同，孩子长大了，他们对睡眠的需求也在逐渐下降，家长不必因为孩子不午觉而担忧，也不必强迫孩子午觉。
第一阶段：0-3个月的婴儿
3个月以下的婴儿，他们每天都需要14-17个小时睡眠时间，这个时期的孩子可以说大多时间都在睡觉，睡眠对于这个时期的孩子来说是非常重要的。
第二阶段：4-11个月的孩子
4-11个月的孩子，他们对睡眠的需求也逐渐减少，但这个年龄时期的孩子每天依然需要12-15小时的睡眠时间，他们对睡眠需求依然非常大，在中午的时候，也需要适当的午觉。

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第三阶段：1-2岁的孩子
1-2岁的孩子，每天都需要11-14个小时的睡眠时间，孩子到了这个时期，对睡眠的需求也在慢慢减少了，家长只要保证孩子每天都有11-14个小时的睡眠时间，如果孩子不愿意午觉，就让孩子在夜间拥有充足的睡眠便好。
第四阶段：3-7岁的孩子
3-7岁的孩子，已经到了上学的年龄，这个时期的孩子每天只需要10-12个小时的睡眠时间。这个时期的孩子精力非常充沛，如果孩子不愿意午觉，家长不必强迫他，只需要让他在夜晚的时候拥有足够的睡眠即可。

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第五阶段：8岁以上的孩子
8岁以上的孩子，每天还需要9-11个小时的睡眠时间，这个时期的孩子大多数都不喜欢午觉，家长不必担忧孩子不愿意午觉会给身体带来不良的影响，只有让他拥有足够的睡眠，才能让孩子茁壮成长。据美国科学家研究表明：保持孩子夜间睡眠的充足，更有利于孩子生长发育，孩子不愿意午觉并不会对孩子的身体发育以及智商带来不良的影响。
有些家长会强迫孩子午觉，这也造成了孩子午觉质量比较差，家长与其强迫孩子午觉，还不如让孩子不愿意午觉。

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孩子午觉质量差家长不要强求，没有益处还会造成3种伤害，不如不睡
其一、“威逼利诱”造成心理压力
孩子不愿意午觉，家长威逼利诱地强迫孩子午觉，这样会使孩子午觉质量差，还会给孩子造成心理压力，孩子明明没有睡意，家长却强迫他一定要午觉，孩子如果不午觉，将会得到家长的惩罚，这样下去将会影响孩子的心理健康。
其二、“辗转反侧”形成焦虑感
大多数被家长强迫睡午觉的孩子，他们在床上都辗转难眠，这时候他们会因为无法入睡产生了焦虑感。
孩子内心太焦虑，便会做出一些不良的行为举止，比如：啃手指、咬被子等等，孩子不愿意午觉，家长的强迫只会让他产生焦虑感，影响午觉质量，不利于孩子成长。分页标题

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其三、“白天睡饱了”晚上睡不着
在孩子不愿意午觉，精神状态比较好的情况下，家长强迫孩子午觉，孩子在床上翻来覆去地做着小动作，直到该起床的时候，他们却发困了。
孩子太晚午觉，会降低夜晚的睡眠质量，孩子夜晚的睡眠质量才是最重要的，如果夜晚睡眠质量低，将会影响孩子生长发育。家长不知道的知识：不午觉的孩子可能更聪明，你还强迫娃睡吗？
聪明指征一、脑发育更成熟
孩子需要午觉，这是因为他们的大脑发育还不成熟，他们如果不午觉，大脑会处于疲劳的状态，这时候他的精神状态会比较差，他们就需要用午觉来缓解。
孩子为什么不爱午觉，因为他们的大脑发育比较成熟，就算没有午觉，他们的精神状态都比较好，不容易感到疲倦，不午觉的孩子大脑发育会比较成熟，也会更加聪明。

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聪明指征二、思维更活跃
每个年龄时期的孩子对睡眠的需求都不同，如果孩子天天不午觉，精神状态都特别好，这表明他的大脑发育良好，思维也会更加活跃。
由此可见，不午觉的孩子头脑会比较灵活，思维也会比较活跃。
聪明指征三、控制情绪能力更佳
年龄小一点的孩子，他们都需要午觉来缓解疲劳感，这个时期的孩子中午不睡，下午必定崩溃。
他们情绪控制能力也比较差，如果中午没有休息好，到了下午情绪也会比较差。
如果孩子中午不睡，下午精神状态也都很好，情绪方面也比较好，这样说明孩子已经不再需要午觉了，因为她的大脑发育已经成熟，这样的孩子情绪控制能力会更佳，也比较聪明。

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你还在强迫孩子午觉？如果孩子不愿意午觉，建议家长们不要再强迫孩子午觉了，孩子的午觉质量差还不如不睡，不午觉的孩子大脑发育更成熟，情绪控制能力更佳，这样的孩子反而更聪明。
虽然养育孩子需要讲究科学的方式方法，也需要参考一定的育儿经验，家长朋友们千万不要陷入教条主义的陷阱当中，针对孩子的不同特性，家长朋友们一定要具体问题具体分析，采取恰当的对策。
讨论话题：各位家长们，你们还在强迫孩子午觉吗？强迫孩子午觉真的有必要吗？
【小儿健康|美国睡眠医学学会：孩子睡眠模式随年龄变化，睡午觉家长不必强迫】（文中配图全部来自网络，如有侵权请联系删除）