儿童饮食|喂宝宝喝水，总被用舌头宝宝吐出来？你一定是这几点没做对 |

立秋之后，已经进入了“三伏天”中的“末伏” ，走出家门便是热浪滚滚，让孩子安稳度过三伏天，最重要的就是多喝水！
大人喝水不难，但是许多宝宝却不爱喝水，为了让宝宝们喝水，妈妈们通常都先哄后骗、白脸黑脸各种上，可宝宝还是不愿意喝，那到底怎样才能让宝宝们爱上喝水呢？

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宝宝喝水需求量
我们知道人体内70%都是水，喝水的重要性不言而喻，那么想要解决宝宝喝水问题，我们首先需要了解宝宝每天喝水的需求量是多少：
新生宝宝：每1千克体重需要150ml水。因此宝宝在半岁以内，通过吃母乳或配方奶就可以满足，无需补充额外的水。
1岁以内：每1千克体重需要110ml水。
2-3岁：每1千克体重需要100ml～110ml 水。
3～13岁：男孩为1500~1800ml ，女孩为1200~1600ml 。

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宝宝不爱喝水的原因及解决方法
1.自我保护反应
在给宝宝喂水时，我们会很发现他们会用舌头顶出来，即使是含到嘴巴里后，也会慢慢吐出来，这其实是新生宝宝出于对新鲜事物的一种自我保护的正常反应。
解决方法：我们可以多多尝试每次喂一点点水，慢慢引导宝宝习惯喝水的过程，并逐渐增加喂水次数。

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2.敏感味蕾刺激过渡
很多妈妈喜欢在宝宝幼小时期对宝宝进行补钙，给宝宝选择一些有甜味的补钙食品，这样不仅影响了孩子的味蕾正常发育，而且会让宝宝习惯葡萄糖、果汁的味道，就不愿再喝无味的白开水了。
解决方法：在一岁之前不建议给孩子饮用添加任何有调味料的饮品，如果宝宝已经形成了这种习惯，可在每次喝水时逐渐减少调味产品的剂量，让宝宝在无形中慢慢远离这些产品。
3.无人引导或没有多喝水的习惯
孩子学习的能力最强，行为习惯往往参照于家长，如果无家长引导或对孩子树立多喝水的好习惯，孩子也极易排斥喝水。
解决方法：无论是大人还是孩子，起床后喝点水，不但能补充夜间丢失的水分，还能清洁肠道排出废物，唤醒消化功能。因此父母可以身作则，在每天起床后喝一杯温开水，少喝饮料，平常多在孩子面喝水，帮助孩子一起建立爱喝水、多喝水的习惯。

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喝水这件事可能在平时生活里看起来微不足道，但却对我们有着不可忽视的作用。
多喝水这个习惯还是应该从小做起，用上面几个方法对症下药进行尝试，让宝宝爱上喝水并不难。