|靠意志力戒烟，成功率仅3%！这个办法戒烟，过程不痛苦成功率还高

之前网上流传这样一句话，永远不要小瞧的两种人，一种是减肥成功的女人，一种是戒烟成功的男人，因为你不知道他们对自己有多狠。这句话仔细琢磨起来，也确实有一定的道理，同时也揭示了减肥与戒烟这两件事的困难。那么，戒烟真的就这么难吗？

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【|靠意志力戒烟，成功率仅3%！这个办法戒烟，过程不痛苦成功率还高】
靠意志力戒烟，成功率仅为3%！
如果你向身边的人宣布要戒烟了，相信身边的人多会投以钦佩的眼光，因为他们都知道戒烟是多么的难。这个难，也多是有据可循的，大多数人见过或体会过戒烟的情景，尤其是烟瘾来袭时，身体以及心理上所承受的煎熬。而这一切的一切，多出现在一个前提之下：靠坚强的意志力戒烟，可以说是硬抗。

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但是，靠意志力戒烟的实际效果呢？据统计，靠意志力戒烟的成功率仅为3% ，且日后复吸的概率也是相当的高，这个比例达到惊人的90% 。可以说，那些靠意志力戒烟成功的，基本可以预想到以后的复吸，不信你可以观察下身边的朋友是不是这样。
在专业人士看来，戒烟的过程不能蛮干，也是件系统的工程，药物、心理、行为三位一体，缺一不可。只要严格按照方案执行，是完全可以轻松的戒烟成功的。所以，很多医疗机构才会设立专门的戒烟门诊。

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戒烟，并不是件难事
其实戒烟主要戒的就是尼古丁的依赖，这点是众所周知的。不过长期被尼古丁满足的你，尼古丁吸入身体刺激神经系统，产生愉悦感。吸烟时有多满足，戒烟时就有多痛苦，这是肯定的。长久吸烟之后，身体已经完全依赖上了它，想要摆脱，单靠意志可想而知也是多么痛苦。但在医生看来，尼古丁作用于身体有一套办法，应对它也当然可以见招拆招，比如尼古丁替代疗法，或者其他制剂。总之就是通过药物的作用，帮助你减轻尼古丁依赖，资料显示，通过药物戒烟的成功率高达27% ，并且过程没有那么痛苦，以后复吸的概率也低很多。

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小贴士：尼古丁替代疗法，指的是用药用纯尼古丁，其释放剂量显著低于香烟，足以缓解戒断症状而不至于成瘾。关键是在满足的同时，还不用担心香烟燃烧时，同时释放的几千种化学物质，如焦油、一氧化碳和刺激性氧化气体等，其中有 9 大类 40 种致癌物质。
当然了，相信这个方法大家都很熟悉，这里要提醒的是，一定要在选择正规医疗机构，不要轻易相信一些电商平台所宣传的所谓“植物提纯无副作用”的戒烟产品，道理其实你都懂的，这里不多解释为什么。

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最后，再给大家支一招：选择正规戒烟机构开始戒烟的同时，也可以开始慢跑计划，因为研究发现，跑步过程中，身体会产生的内啡肽，同样和尼古丁一样，可以满足我们。同时，内啡肽在中枢神经和尼古丁竞争，还能消除紧张的情绪。曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者，有87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效更加巩固。
我是药疗君，所以说戒烟的人，是值得尊敬的，至少是负责任的。但是也着实为那些靠意志戒烟的人心疼，其实真的不必这么辛苦。那么，你有靠意志力戒烟的经历吗？结果怎么样了？欢迎留言评论说出你的看法，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）分页标题