干眼症|年纪轻轻，怎么就得“干眼症”了呢？泪液|使用|眼睛|

本文图片
（图片来源于网络）
电子产品已经与当代人的生活密不可分，上班工作要盯着电脑屏幕，下了班休息的时候还要刷刷手机，玩玩游戏，久而久之，眼睛总是干涩、有异物感、发痒、怕风、畏光、容易疲倦......有些人觉得就是用眼过度，只要睡一觉就会好转，事实上，这些症状有可能是“干眼症”的信号，严重的干眼症可能会影响视力，给生活带来不便，不可轻视。
什么是“干眼症”
“干眼症”也叫“角结膜干燥症” ，是因为泪水总量不足，不能够维持眼球表面的湿润；或眼泪成分中的油脂不足，导致眼泪蒸发过快，泪膜稳定性下降，常常伴有眼部不适或眼表组织病变等。据统计，日常生活中每天在电脑前工作超过3小时的人中，有90%以上的人患有干眼症！

本文图片
（图片来源于网络）
任何能够引起眼泪的质或量发生异常的因素都有可能导致“干眼症” 。随着年龄的增长，泪液的分泌逐渐减少，老年人“干眼症”的症状也会更加明显；眼部的某些慢性炎症疾病、糖尿病等部分全身性疾病也会引起“干眼症”；某些抗抑郁药和抗过敏药物，甚至是不正确使用眼药水，都有可能引起结膜杯状细胞减少、黏蛋白分泌不足形成干眼；而引起年轻人“干眼症”的一大重要因素就是不良的用眼习惯：长时间盯着手机或电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪蒸发过多，而睑板腺没有得到充分的挤压，油脂分泌减少，都会导致泪膜的稳定性下降；再加上长时间处于空调室内，低温度、低湿度的环境都会影响泪液的质量；长期佩戴隐形眼镜也会加速泪液的蒸发，引起泪液的动力学异常和角结膜上皮的损害。

本文图片
（图片来源于网络）
常见症状
“干眼症”患者常常出现眼睛干涩、发痒、有异物感或灼热感、刺痛或间歇性剧痛、怕风、畏光、分泌物黏稠等；有时候眼睛太干，反而会反射性刺激泪液分泌，造成流泪；严重者还可能出现眼睛红肿、充血、角膜上皮缺损，甚至影响视力。

本文图片
（图片来源于网络）
【干眼症|年纪轻轻，怎么就得“干眼症”了呢？】如何预防
对于“干眼症” ，最重要的还是预防！保持正常的生活作息，避免灰尘、烟雾等环境，保证充足的睡眠，避免躺着看书或玩手机；多眨眼，眨眼作为一种保护性的神经反射动作，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜的表面，保持眼表的湿润；使用手机或电脑工作时要定时休息，闭目养神或眺望远方，缓解视疲劳；平时也要做好眼睑和睫毛的清洁工作，勤洗手，不要用手揉搓眼睛；坚持热敷，选择合适温度的热毛巾或加热眼罩早晚敷眼10-15分钟，促进睑板腺油脂的分泌和眼部的血液循环。

本文图片
（图片来源于网络）
当怀疑自己有“干眼症”时，症状较轻时可以通过使用人工泪液代替物延长泪膜的保留时间，但不要随意使用成分不明的网红眼药水，也要注意不要长时间依赖眼药水，部分眼药水中的防腐剂会影响泪液成分，改变眼球表面的微环境，造成不同程度的眼表损害，加重“干眼症”；症状较严重时一定要及时就医治疗。
滴眼药水的正确姿势
正确的滴眼药水方式是：仰头向上看，将1-2滴眼药水滴在白眼球和下眼睑之间的交界部位，滴完以后闭眼按压内眼角促进吸收。如果同时使用多种眼药水，两种眼药水之间的使用间隔不要低于5分钟。分页标题

本文图片
（图片来源于网络）
屏幕前的你，快眨眨眼睛，保护好你“水汪汪”的大眼睛吧！
年纪轻轻，怎么就得“干眼症”了呢？------兰世亭医学健康科普第2103帖