腕管|得了“鼠标病”咋整？医生：轻微时可靠止痛药严重的话要手术治疗|综合征|鼠标

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生活要健康，名医亲自讲。南都名医大讲堂提醒各位，出门记得佩戴口罩，做好个人卫生清洁，不去人多聚集场所。据悉，长期过度用力使用腕部群体，易患上腕管综合征，因部分白领每日因为使用鼠标过久而会患上该病，因此该病又被称为“鼠标病” 。那么，如何判断自己是否有腕管综合征？这病又该如何治如何防？
【腕管|得了“鼠标病”咋整？医生：轻微时可靠止痛药严重的话要手术】本期南都名医大讲堂邀请到了暨南大学附属第一医院骨科关节外科与运动医学中心主治医师吴文锐医生，为大家解答。首先，想请教下吴医生，如何判断自己是否有腕管综合征？如出现腕部用力疼痛，夜间或清晨拇指、食指、中指麻痛、胀痛，拿东西无力等情况需高度警惕，最好去医院专门检查一下。
那如果已经不幸患上腕管综合征，吴医生，该如何治疗腕管综合征？
早期腕管综合症症状较轻微，部分患者可通过保守治疗消除症状。常用的保守治疗方法有：制动（佩戴腕部支具）腕关节于中立位；口服消炎止痛药；理疗（激光、超声波、超短波、中频电疗）；腕管内或腕管旁封闭等。对于保守治疗无效的患者，开放或微创切开腕横韧带减压，可消除或改善 75%～99% 患者的感觉异常（痛觉迟钝）症状。术后恢复通常需要几周到几个月时间。那吴医生，腕管综合征是可以根治的吗？大部分腕管综合征患者经正规、及时治疗都是可以治愈的。但病症拖延较长时间，神经长时间受压变性、肌肉萎缩等情况经手术治疗后有可能会遗留不同程度的后遗症。
防范于未然是最好的治疗方法，吴医生建议鼠标党们如何预防腕管综合征呢？在日常生活中，要改变腕关节的活动方式，避免过度屈腕或伸腕，避免不良腕关节使用习惯，注意劳逸结合，在繁重工作后注意进行手腕部放松，减少玩手机等，平时适当做些转手腕等的锻炼。
工作时，注意控制键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂尽量不要完全悬空，移动鼠标时尽量靠臂力做，以减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标，每隔1-2小时放松手腕5-10分钟。听了吴医生的讲解，希望长期过度用力使用腕部的群体，要有意识预防腕管综合征，多活动腕关节，劳逸结合。
同时，我们也提醒，即使现在已经复工复产，如果您发现自己有发烧、发热等现象，建议密切观察自己的体温，还需要向所在社区、单位进行报备，有需要时请前往医院发热门诊就诊。
好的，今天的南都名医大讲堂到此结束，如果您想了解更多健康科普知识，欢迎搜索微信搜索添加mydjt88 。每周一到周五，南都名医大讲堂会通过南都APP、南方+、学习强国、南都i健康微公众号、头条号和新浪微博号，喜马拉雅、天猫精灵等平台，陪您度过美满健康的一天，我们下期再会。统筹马建忠实习主播程立元制作南都采访人员钱小莉实习生余佩掀通讯员张灿城