女性养生|女性抗衰先排毒，常吃3种蔬菜，美白肌肤，补充营养，身体棒棒哒女性养生

黄瓜炒香菇

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香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有““山珍之王”美誉，营养价值丰富，经常吃点香菇，还能帮助身体加强免疫力，预防感冒呢，香菇和黄瓜，放在一起食用，还能清除体内的所残留的有害物质，黄瓜还可以抑制糖类转化为脂肪，有着减肥瘦身的作用，这两种一起炒，营养翻倍，喜欢的可以尝试下哦。
清炒莲藕

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“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”说的就是莲藕。莲藕作为一种常见蔬菜，不仅爽脆开胃，还很有营养价值，能够消食止泻，开胃清热，滋阴养性，止血止泻，益血护胃的作用。另外，藕中含有大量膳食纤维是清理肠道，排毒减肥的好帮手，富含的铁元素既能预防贫血又能美颜补血，还可以增强免疫力，对于爱美想减肥的女生而言，也是一个不错的美味美食。

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【女性养生|女性抗衰先排毒，常吃3种蔬菜，美白肌肤，补充营养，身体棒棒哒】一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用