吸烟危害|每天吸烟多少支，对身体危害最小？提示：最好别超过这个数 |

大家都知道吸烟对身体健康有害。然而很多人仍然离不开烟，尤其是在平时的工作中，觉得自己压力较大的时候，吸烟更是成为了一种解压方式。还有人认为，吸烟几十年的人似乎也没有见过身体出什么问题，所以吸烟对身体的危害不大。事实上，身体对于吸烟的承受能力是有限的，超过了一定的承受范围身体就会出现健康问题。那么，人体每天能够承受的香烟数量是多少呢？为了身体健康，最好别超过这个数。

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1.吸烟的数量跟哪些脏器健康有关系？
吸烟有害健康，主要是指吸烟对身体的心血管、肺的伤害比较大，为什么会这样？是因为烟里面有一些有害的物质，比如说尼古丁、焦油等，这些物质既能够帮助吸烟的人提神，又能够加速血管的氧化，而且对于肺的影响会随着烟龄的增加而变得日益严重。有着数十年烟龄的人到了老年后，肺的功能开始下降，气管内的纤毛受长期吸烟的影响塌陷，所以容易诱发肺部的疾病。除此之外，吸烟对于生殖系统的影响也是非常明显的。

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2.每天吸烟的数量，最好不要超过哪个数？
吸烟固然对身体有害，但是烟对身体的危害绝对不是一天两天就能够显示出来的。吸烟是对身体产生慢性危害的过程，为了不让身体受到极限危害，如果实在戒不了烟，则应该适当控制吸烟的数量。因为烟里面的尼古丁对身体有害，而人体每天能够承受尼古丁的数量差不多是三支香烟所释放的量。因此，如果不想肺承受的能力超过极限，每天吸烟最好不要超过三支。

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3.为了身体健康，怎样戒烟最健康？
长期吸烟对身体危害甚大，所以有着长久烟龄的人群，戒烟并非是一件容易的事情。为了能够尽早将烟戒掉，建议大家从这三个方面做起：一是严格控制每天的吸烟量；二是转移注意力，用其他的活动代替吸烟；三是加强锻炼，远离吸烟。如果能够长期坚持，戒烟也就不再是一件困难的事儿了。
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