肝|早起有4个习惯的人，比喝酒、熬夜还伤肝，抓紧改掉，肝会感激你 |肝脏|肝病|养肝

【肝|早起有4个习惯的人，比喝酒、熬夜还伤肝，抓紧改掉，肝会感激你】俗话说得好，一天之计在于晨。
早晨这个时间非常的宝贵，一般是指从早晨6点起床到9点之前，这段时间称为早晨。也有人说早起的鸟儿有虫吃，形容人应该早早起来要勤奋。早晨起床之后有一些习惯一定要养好，如果说不注意的话，那就会给身体惹下一定的麻烦。并不是绝对的说，如果有些习惯不好，注定被肝病缠身。

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肝脏对于我们人体来说，极为重要，一旦受损之后，我们的身体会出各种各样的毛病。因此，我们必须要好好保护我们的肝脏。但是，我在临床工作和生活中，发现很多人并不爱护自己的肝脏。有些朋友常常从一起床，就开始做损伤肝脏的事情。

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今天，我为大家盘点一下，早上晨起都有哪些伤肝的坏习惯。
1.早起后不吃早餐：
现在很多年轻人晚上习惯熬夜，早上为了能多睡一会，常常占用吃早餐的时间来睡懒觉。往往踏着点起床，然后来不及吃早餐便匆匆忙忙上班去了。
殊不知，这种不好的习惯会影响肝脏的正常运转，导致肝病的发生。人体得不到足够的营养供给，就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质，而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与。这样，肝脏的营养不仅要供自己使用，还得满足身体其他部位的需求，负担自然会自然会加重不少。所以说不吃早餐会对肝脏不利。

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2.早餐吃得过于油腻：
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一，适当地摄入含脂肪的食物可以给人体供给能量，维持人体的正常生理功能。
但是，早餐吃太多油腻的东西容易加重肝脏的负担，增加脂肪的堆积，主要是因为这些食物中含有许多的饱和脂肪酸，引起体内积累过多的脂肪，容易形成脂肪肝。

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3.早起顿顿咸菜：
包子，粥，小咸菜虽说是我们平时大多数人的标准早餐，但其实，长期的进食咸菜对身体的危害是非常大的。
因为咸菜在长期的腌制过程当中，不仅仅会产生亚硝酸盐，还会增加出现黄曲霉素的机会，像我们现在的一些食管癌、胃癌、肝癌等，都与咸菜中的亚硝酸盐，黄曲霉素有关。
此外，吃过多的咸盐，它不是光对肝脏，对我们的心脏的疾病、血管等会造成严重的伤害。

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4.早上起床容易生气：
如果在早上的时候，经常的生气，就会不利于人体肝功能的正常运行，发脾气会极易伤肝，造成肝气郁结，从而使肝脏功能代谢出现异常情况，那么肝脏产生疾病的风险就会提高。
人在发怒时，容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能代谢紊乱，影响肝脏运转，增加肝病的风险。此外，怒气会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而影响心脑血管健康。

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要想肝好人健康，早起学会这3点，肝脏会越来越棒！
1、早起常喝护肝茶
身体的代谢循环需要大量的水分支持，只有体内保持充足的水分，排肝毒的时候才会更顺畅。而用具有一定药用价值的植物泡茶，更能帮助我们养护肝脏健康。分页标题
取藏须人参、佰茬枸杞按比例混合后，放入锅里加适量水，小火慢煮30分钟，就可以得到藏须参护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。

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藏须人参在护肝方面主要体现在3个作用：
（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。
（2）抑制肝病毒的复制：使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力，同时降低了转氨酶。最终可能达到治疗乙肝的目的，不管是大、小三阳都可能转阴。
（3）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
佰茬枸杞；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。

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这些成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。
2、坚持吃早餐
中医说：“青色入肝经” ，吃早餐，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，比如西兰花、菠菜等。

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3、及时排便
早上起床之后排便，可以将累积了一整夜的毒素，及时排出体外，避免毒素滞留在体内，引起肝脏中毒。
一旦长时间不排便，会重新被吸收，这时候就会增加肝脏毒素的堆积。
所以，早起后，要及时排便，不可忽视。