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减肥不是不能吃肉 ， 而是要吃的合理 ， 晚餐可以吃这个再配青菜
食材
鸡肉 ， 小米椒 ， 香菜 ， 十三香 ， 香油 ， 麻油 ， 生抽 ， 料酒 ， 姜
做法：
水烧开放入姜片跟料酒（可以去腥提香）再放入鸡肉（整块放入） ， 水要没过鸡肉 ， 煮两分钟后盖上锅盖关火 ， 闷20分钟
等待期间准备一盆冰水 ， 小米辣香菜切小段放碗里 ， 加入十三香 ， 生抽 ， 盐 ， 鸡精 ， 半碗矿泉水搅拌（喜欢醋的放醋就不用矿泉水了）这样料汁就备好了
鸡闷好取出放冰水冷却 ， 放干没水了就可以开撕 ， 再把刚备好的料汁加入鸡肉 ， 淋上香油 ， 少许麻油搅拌入味就可以了
【Array|减肥还想吃肉的看过来，一个月能让你告别小肚子，肉照吃，肥照减】这个菜很适合想减肥的人群晚餐吃 ， 喜欢吃辣点的可以加油波辣子

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