心脑血管|在家自测血压，牢记5大注意事项 |

【心脑血管|在家自测血压，牢记5大注意事项】
我们了解到高血压患者学会自己在家测量血压是非常重要的，那我们自己测血压有哪些注意事项呢？下面就给大家提几点建议：

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1、测量血压的次数不要太频繁。有的患者总担心血压升高，每天不停地测量，导致精神紧张、焦虑，从而使血压测值偏高。
2、有些患者想获得夜间的血压值，上好闹钟半夜唤醒测血压，这会破坏正常睡眠，测的血压也不能代表正常的血压情况。
3、血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一次能了解全天的血压情况。早上测时，应选择在起床后半小时到一小时之内，排完尿，简单活动后，避免憋尿对血压的影响，最好是吃药和吃早餐前测量。晚上在吃完饭、服完药，快入睡时测量。
4、测量的频率。健康人一年测1~2次血压即可， 35岁以上人群要定期测血压；初诊的高血压患者、或正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供依据；血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。
5、血压计应定期到医院用水银柱式血压计校准。选择什么样的血压计呢？上臂式电子血压计最佳。比水银血压计简单方便，比手指式、手腕式血压计准确。