减肥|一天中这三个时间点易长胖，若你管好了嘴，减肥也会更容易！减肥

最近越来越多的人开始减肥，小编也加入到了其中，最开始是小编是选择节食，就是选择不吃晚饭，但是坚持了几天，发现自己的肠胃受不了，所以一日三餐照常吃，但是对饮食结构做了调整。

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每顿饭吃得少，不到吃饭的点儿就感觉到饿，所以中间可能会吃一点小零食。过了一周左右的时间站上体重秤时，小编看到体重秤上的数字，直接蒙圈了，体重不仅没降，反而升了两斤，这到底是怎么回事儿呢？其实一天中，脂肪容易在这三个时刻钻空子，管好了嘴，减肥也会更轻松！

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一天中这三个时间点易长胖，若你管好了嘴，减肥也会更容易！
一，早晨赖床，而且还不吃早饭
由于白天较为忙碌，所以小编下班回家之后觉得时间非常的珍惜，因此晚上容易熬夜，会看看视频看看手机。晚上睡觉晚自然到了，早上就不愿意起床，而且起床之后也没有时间吃早饭，所以会匆匆忙忙去上班。
【减肥|一天中这三个时间点易长胖，若你管好了嘴，减肥也会更容易！】其实在减肥期间，如若早晨赖床，而且还不吃早饭，很容易造成身体发胖。因为早上起床后，本身体内新陈代谢速度和血液循环就慢，如果你再不吃早餐，身体得不到能量补充，新陈代谢速度依然不能提高，那么体内的一些毒素垃圾，也不能排出体外不仅不利于减肥，还不利于健康。

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二，餐前两小时
上文中小编也已经讲到了，一日三餐吃的少，但是没到吃饭的点儿就感觉到饿，这时候总不能饿肚子吧，担心会伤害肠胃，所以在中间时间可能会吃一点小零食。其实餐前两小时，大约是在上午的10点和下午的4点左右，如若你这时候忍不住吃东西，而且还没有注意到食物的热量，进而很容易使你发胖。

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三，睡前饥饿
在减肥期间，由于你吃的东西比较少，再加上你晚上熬夜，那么你在睡觉之前，就很容易感觉到饥饿。而且当我们感觉到饥饿时，消化系统就会变得活跃起来，进而也会刺激我们的大脑保持兴奋性，就容易造成你睡不着。如果这时候你没能管住自己的嘴，怎么可能不长肉！

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一天中，三个时间点最易发胖，希望你能够多注意！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会和大家分享一些健康知识。