生长发育|香甜软糯营养滋补，香甜软糯不腻口，小孩子都爱吃滋补|小孩子|营养

南瓜含丰富的维生素能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。南瓜中含有的甘露醇具有促进排便作用，可减少人体毒素对肠道的危害，防止结肠癌的发生。今天为大家分享的家常菜是：百合蒸南瓜，清淡、味美，而且关键是无油更健康，一起来看看它的做法吧！

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补血
【生长发育|香甜软糯营养滋补，香甜软糯不腻口，小孩子都爱吃】清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

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促进生长发育
南瓜当中含有的锌元素非常多，适当的吃一些南瓜还可以促进生长发育，所以孩子也非常的适合吃南瓜。

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保护胃粘膜、帮助消化
南瓜当中含有的果胶可以帮助保护我们的胃胶道粘膜，并且还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，胃病患者适当的多吃也低疾病比较有帮助。

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百合蒸南瓜的做法
材料：南瓜、鲜百合、枸杞

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做法：1、南瓜切成块放入盘中、撒上枸杞。
2、放上百合，开水上锅蒸20分钟便可关火出锅。

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