健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！女性推荐多吃3种

女性推荐多吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！

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1、沙棘果
沙棘果中纤维含量是较高的，而且这种纤维进入肠道就可以增加肠道的蠕动，排出黑臭宿便，还有抗氧化抑制细菌的功效，所以，如果出现轻微的便秘，可以多吃沙棘果，便秘症状就可以的到缓解，还可以防止脂肪的堆积，防止肥胖，大肚腩没了，使身材苗条。

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2、蛇莓
【健养小王医师|女性推荐多吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了！】蛇莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。还可以呵护血管健康，因为蛇莓中所含的丰富维生素C ，可预防坏血病，对冠心病、动脉硬化也有一定的防治功效，补血养颜、延缓衰老，爱吃就赚了。

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3、南瓜
吃南瓜可以有效抑制其突变，还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素（胡萝卜素和番茄红素是超强的抗氧化物质），这两种物质对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外，南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。