PP袁|宝宝睡眠质量不好，做父母的很是担心，该怎么解决呢先说一个我听闻的

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先说一个我听闻的一件事，就是有一位朋友和我说她家的宝宝以前每天会睡得很久并且睡得很香，即使半夜会因为尿床或者饿了哭醒，但是如果只要去哄一哄她，他马上就可以继续睡着。但是慢慢长大，到了差不多两三岁的时候。宝宝就像没有睡眠一样，每天到半夜都特别的兴奋，长期地不按时睡觉。如果强迫他睡觉，他就哭闹个不停，她和她家的丈夫每天也是熬夜换班，哄她家的宝宝入睡。对于这个事件，她是感到十分头痛的，不知道如何解决这一问题。其实面对这个问题，相信是很多新手爸爸妈妈都经历过的事情。孩子不睡觉，那么自己就没有办法睡觉。真的是一个孩子不睡，就会顶着六大黑眼圈哪！但如果想让孩子乖乖自觉地入睡，也不是没有办法的，下来我就告诉你们几种方法吧！只要按照这几种方法，慢慢的培养孩子的睡眠，相信孩子的睡眠质量也会达到一个很大的提升。
第一个方法就是要看父母的了，父母一定要控制好宝宝睡午觉和睡晚觉的时间。宝宝中午睡的时间过长的时候，父母要及时将宝宝叫醒起来，要不然晚上就很难睡着。午睡的时间也不需要过长，不是说睡得越久就越好。对于稍微长大一点的宝宝来说，午睡最好控制在一个合理的范围内。要不然半夜你又要陪着他一起通宵。
第二个方法就是要注意卧室内的环境。卧室的环境如果舒适了，那么宝宝就可以快速睡着。到了睡觉的时候，你可以将窗户打开一点小缝隙，然后让外面的空气可以及时与室内空气有一个流通的过程，卧室里面的气温可以比宝宝的气温再低那么一点点，宝宝的体温才会感觉到非常的舒适。另外，宝宝对光线也是相对敏感的，只要有一点光，他们都是可以感觉的到的，所以父母最好关上家里的灯，室内黑了起来后，宝宝要看到漆黑的环境，他才会意识到现在是睡觉的时间，这时候才会乖乖的睡觉。
第三个方法就是到睡觉之前千万不要让他看一些过于兴奋的东西，比如看动画片或者玩一些你追我跑的游戏，这些都不利于宝宝的睡眠。宝宝神经处于一个长期亢奋的过程中，他又怎么能安心睡觉呢？正确做法是可以将宝宝抱到床上去，然后给他讲一讲小故事或者给他听一听柔柔的儿歌，这样他们慢慢的就会有睡意，而这个办法其实是有点像催眠，因为做的事情比较静，所以他们睡得也快。第四个办法就是长期形成一个固定的睡觉时间。很多家长都是那种看见孩子有想睡觉的表现了，才带他去睡觉，但是这样的方法只会让宝宝睡眠时间不固定，长时间下去，会让宝宝的生物钟就会混乱。那接下来的时间，宝宝想什么时候睡都是不固定的，即使强迫让他睡觉他也会睡不着。正确做法是从一开始就规定一个睡眠时间，到了时间就将宝宝放在床上睡觉，按照这个方法做下去，宝宝的身体就会形成一个固定的睡眠时间，到点后，他的睡眠就会来了。
宝宝按时睡觉，不光是宝宝自己一个人的事情。新手爸妈也要做好头作用，到了应该睡觉的点，全家就应该意识到该睡觉了，这个时候就应该带着孩子去睡觉。而不是让孩子去睡觉，而自己在不停地玩手机或者做自己的事情。你都做不到，我们孩子也会跟着去模仿，然后不睡觉。新手爸妈如果遇到孩子不睡觉的问题，不妨试一下这些方法，相信你们你们会有收获。
【PP袁|宝宝睡眠质量不好，做父母的很是担心，该怎么解决呢】