消化疾病|湿气越来越严重了？做好这3点，让湿气自动离开你 |

导语：中医认为影响到全身健康的疾病根源都在湿气体内，湿气过重的话，就会引发各种疾病，如果，没有一个好的习惯，那么体内的湿气可能会越来越重，祛湿虽然说很简单，但是也要比染上湿气难的多，有个好的饮食习惯，可以使人染上湿气的几率大大减小，那么吃什么食物会让我们不染上湿气呢？
一、想要祛湿，那么下面这三种食物尽量少吃
1、油腻食品

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较为油腻的食品，对人体内环境的平衡，没有太大好处，油腻的食物会无形之间加重肠胃的消化负担，所以，油腻的食物要尽量少吃，以防出现消化不良的现象，然后湿气就会悄无声息的出现。
2、较肥的肉

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肥肉是指带有脂肪的肉，这些肉都含有大量的脂肪，不和瘦肉一样，瘦肉含有的大部分都是蛋白质，对消化系统来说没有太大的负担，因为人体的胃和肠道都可以很好的消化，并吸收蛋白质，但是脂肪只有胆汁可以分解胃，只能消化蛋白质，所以会给消化系统带来很大的负担，肥肉吃得多，会让人变胖，而且体内的湿气也会慢慢的增加，所以要少吃肥肉。
3、比较凉的饮品

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夏天是一个喝冷饮的好季节，因为冷饮可以使人感到短暂的凉爽，所以，人们都喜欢在夏天喝上一杯冰镇的饮料，或者是比较凉的食物，但是大部分人们不知道，较凉的食物会对我们的消化系统造成很大的负担，对肠胃也会造成很大的伤害，会加重体内的湿气，夏天炎热的时候，由于人体内环境的作用，反而喝杯热水，可以更好的解暑，所以我们要少吃冷饮，多喝热水
二、做好以下几点，体内再多湿气也不怕
1、合理饮食

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好的，饮食习惯可以让人的身体更加的健康，制定一个比较好的饮食习惯，拥有一个好的膳食结构，也可以让身体变得更加健康，也可以达到一个很好的祛湿效果，对于体内湿气较多的人来说，制定一个好的饮食习惯是非常重要的，吃饭时可以吃一些薏米粥，也可以煮一些茯苓粥，这些都有很好的祛湿效果，而且还会有很明显的减肥作用。
2、泡脚，偶尔进行按摩

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在睡觉之前可以，用热水泡一下脚，因为脚上的中枢神经非常多，可以起到很好的活血化瘀的功能，可以，是经络更加通畅，让湿气消去，并且睡前泡脚可以让累了一天的身体感到一丝缓解，合适的水温，合适的时间泡一会脚，可以让人感觉身心舒畅。
3、多喝水

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多喝水无疑是非常好的，因为水是组成人体的重要成分，水是生命之源，多喝温开水，可以让人的身体时刻处于一个非常健康的状态。
【消化疾病|湿气越来越严重了？做好这3点，让湿气自动离开你】结语：想要有一个健康的身体，就要祛除体内的湿气，要想要祛湿，三种食物尽量少吃，不然的话湿气会变重，如果说，可以坚持做好以下几点体内再多湿气也不用怕。