傻大方


首页 > 人文 >

营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜

时间：2020-07-12 17:06      


按关键词阅读：

生菜是一种大家都非常熟悉的绿色蔬菜，很多人吃饼、吃烤肉时都喜欢来一份，可见大家对它的喜爱程度之深。很多人只知道将它和肉类搭配起来进食味道好，不油腻，殊不知它有着不少的作用，今天为大家分享的家常菜是：蚝油生菜，绿叶青菜，清脆爽口，一点不油。一起来看看它的做法吧！ 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片

高营养低热量
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片

促进血液循环
生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片

促进生长发育
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育。 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片

蚝油生菜的做法
材料：生菜,大蒜，蚝油，生抽，白砂糖，淀粉，盐
做法：1.生菜的根部切一刀，清洗几遍沥干水分，空碗里加入蚝油，生抽，白砂糖，淀粉水搅拌均匀。 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片

【 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜】2.锅里把水烧开放入盐和食用油搅匀，放入生菜快速焯水捞出沥干水分摆盘，净锅热油放入蒜末炒香，倒入调好的料汁，翻匀后煮至冒泡，淋到生菜上即可。 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜
文章图片


    来源：(家家难念)

    【】网址：/a/2020/0712/kd267896.html

    标题： 营养|口感爽脆，特别解腻，好吃营养，夏天家中必备的开胃小凉菜


    上一篇： 儿子|暑假学会了这道菜，儿子天天吵着要，鲜香爽滑，常吃皮肤好长大个

    下一篇： 茄子|一块钱买了俩茄子，这样做更好吃，你也试试做吧


    人文

    肉块|我教你一些家常菜。它们好好吃

    阅读(31)

    香辣皮皮虾 文章图片 主料：皮皮虾辅料：葱段、蒜瓣、姜片、干辣椒、香叶、花椒、豆瓣酱、辣椒酱、盐、糖、黄酒做法：1.皮皮虾洗净，控干水分。2.准备好葱段、姜片、蒜瓣、干辣椒、香叶和花椒。3.炒锅加热，倒入比炒菜多一倍的食用油，放入干辣椒、花椒和香叶...