_本文原题：双语 | 熬夜之后如何恢复元气？


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年轻人总会有各种各样的理由熬夜 ， 那么熬夜后要怎么做才能恢复呢？
【每日意图|双语 | 熬夜之后如何恢复元气？】第一 ， 千万别想“小睡一会” ， 根本没用 。 第二 ， 起床一小时内吃早饭 。 第三 ， 走出家门 ， 明亮的自然光使你体温升高 。 第四 ， 一到工作地点 ， 先做最难的活；开头的几个小时是你一天中最清醒的时刻 。 第五 ， 午餐吃一些清淡的谷物 ， 蔬菜和瘦肉 。
如果有人问起来 ， 就说是睡眠科学家让这样做的 。

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