女性健康|孕期最后一个月，准妈妈做到这“三不要”，生孩子时少受苦 |

准妈妈怀孕到最后一个月，腹部变得越来越膨隆，行动不便，非常难熬。但这是你和胎宝宝孕期的最后一关，只要顺利度过去，就可以和亲爱的宝宝见面了，一定要耐着性子坚持住。不过，临近预产期，准妈妈除了生理上的负担加重，心理上也会开始紧张生产，生产会不会顺利？产程长不长？
别担心，如果准妈妈产前做好准备，好好养胎，确保胎儿的正常发育，调整好自己的身体，生孩子时，不会特别坎坷。若是孕期左后一个月，准妈妈能够做到这“三不要” ，生孩子会更加顺利。

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注意调整情绪，不要过度紧张
【女性健康|孕期最后一个月，准妈妈做到这“三不要”，生孩子时少受苦】几乎每位准妈妈临产前最后一个月都会感到紧张。有的准妈妈只是单纯地对生孩子感到陌生，所以紧张；有的准妈妈是听太多人说“生孩子疼痛达到十级” ，因为怕疼感到紧张；还有准妈妈是担心生产时遇到突发情况，自己和孩子遭遇不幸感到紧张......总之，准妈妈到孕晚期紧张是常事。但是，准妈妈一定注意调整情绪，避免过度紧张。
准妈妈孕期最后一个月过度紧张，整个身体会发生一系列的不良变化，如失眠多梦、心悸、心理问题等等，反而不利于身体健康还有胎儿发育，最终影响生产。孕期最后一个月，准妈妈可以多多转移注意力，关注新闻、天气、个人生活，不要把太多注意力放在生孩子上。

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听医生的话，不要枉顾产检结果
孕期最后一个月，准妈妈会做产检，由医生评估自己和胎儿的状况，给出最后的安胎、分娩方式等建议。对于医生给出的建议，准妈妈一定要严格遵从，能做什么、不能做什么，要牢记于心，不要枉顾产检结果。
虽然，现在的医疗水平非常发达，准妈妈生孩子不容易发生意外，但是，如果医生建议准妈妈剖腹产，准妈妈不听，还做各种顺产的准备，生产就可能有很大的风险。孕期最后一个月，准妈妈要懂得保护自己，如果对保胎、生产有问题，自己也可以学习一些孕育和分娩知识，医生的话一定要听。

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注意休养，不要过度劳累
准妈妈到了孕期最后一个月，最怕的就是过度劳累。有些准妈妈闲不住，无聊就喜欢逛街或者做家务解闷。但是，过多的活动，容易导致劳累，对准妈妈来说不是好事，所以还是建议量力而行。在孕期最后一个月，准妈妈还是要以休养为主，可以适当做一些运动，帮助促进血液循环、提高睡眠质量，但不能劳累到自己。