生活养生|会泡脚，生病少，夏天这么热，还能泡吗？ |泡脚|

本文插图
泡脚，已经被很多人当成养生的重要方式了。
北宋文豪苏东坡曾道：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。 ”诗人陆游也有“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”的感叹。
不少医书也都提到了泡脚养生的理论，如《素问·厥论》记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。 ”
从中医理论当中可以看出，足浴可以起到活血、消肿、散瘀、健体强身兼防病的功效。加之古代大文豪都以自己的切身体会撰文来说泡脚的好处，可见足浴养生的地位不可小觑。
为什么泡脚可以祛病强身
我国古代医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。 ”脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。
热水泡脚时，我们发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

本文插图
什么季节最适合泡脚？
泡脚四季皆宜，只不过每个季节的养生功效不一样而已。古代的文献中就有很多记载，如：
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼” 。
此时是夏季，湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。
【生活养生|会泡脚，生病少，夏天这么热，还能泡吗？】夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。