折耳根|它排毒，清肠毒瘦肚子，体重降到2位数食疗食补|折耳根|

养生，是现在很流行的词语，说起养生，我们肯定要在饮食上注意，少吃油腻，高热量的食物，肠胃变得舒服，身体也变得轻松，不过，对于一些人来说，经常熬夜加班，宵夜肯定是避免不了的，给肠胃带来不少负担，体内的毒素排不出去，皮肤因此也变得很差，想要改善这些问题的话，不妨吃这道菜，清肠毒瘦肚子，体重降到2位数。

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小七说的这个菜，就是折耳根，又叫鱼腥草，很常见的一种家常菜，吃起来很美味，保健的功效也很多，不过，对于一些人来说，受不了折耳根的问题，觉得折耳根比榴莲还要臭，看见这道菜都躲的远远，不过喜欢吃的人，觉得它就是美味，折耳根的吃法很多，最常见的就是凉拌折耳根，做法也比较简单快速，一起看看吧。
【折耳根|它排毒，清肠毒瘦肚子，体重降到2位数】

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凉拌折耳根，我们先准备一把折耳根，大蒜6瓣，适量的盐，香油适量，鸡精少许，生抽2勺。紧接着将折耳根清洗干净，沥水后折成段备用，准备的调味料放在碗中，均匀的搅拌下即可。

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然后把折耳根放在盘中，将调好的调味料淋在折耳根上面，均匀的搅拌，等到食材入味后，就可以开吃了。

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折耳根不仅吃起来可口清脆，营养也很丰富，有着很好的刮油效果，还清热解毒，利尿等，食用折耳根后，促进大肠的蠕动，帮助排便，有着润便通便的作用，还可以防止大便变得干燥，减少脂肪的堆积，有着减肥瘦身的效果，身体的毒素排干净了，肝脏自然轻松，皮肤也因此变得细腻，有弹性。