美食杰官方TB|它是“胃病克星”，隔三差五吃1次，保护胃黏膜，食欲好身体棒

现在是一个十分忙碌的社会，许多人经常上班都没有时间吃饭，这样长久以来我们的胃就会受到损害，所以吃点养胃的菜品就十分的重要了，今天小编就给大家带来一个十分养胃的菜品，味道也十分的好。它是“胃病克星” ，隔三差五吃1次，保护胃黏膜，食欲好身体棒。它就是南瓜，南瓜含有丰富的维生素、膳食纤维当等营养元素，可以很好的帮助我们养胃，所以有胃病的你要多看看哦。今天小编给大家带来的是南瓜蜜豆包，下面和小编一起学习下它的做法吧！
南瓜蜜豆包

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配料：
面粉 300克、发酵粉 3克、蜜豆适量、南瓜泥适量
烹饪步骤：
1.准备自制蜜豆

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2.南瓜蒸熟做成南瓜泥加入面粉，发酵粉和成面团醒发2倍大。

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3.分成若干份

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4.擀皮

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5.包馅

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6.做成豆包

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7.冷水上锅再次醒发10分钟

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8.水开蒸至20分钟左右即可

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9.装入盘中，喧软香甜。

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烹饪小贴士：
1、南瓜的钻元素是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，所以常吃南瓜有助于防治糖尿病。糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。 2、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，预防高血压病、高脂血症等病症；还能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含的果胶还可以保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。 3、南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。