张之瀛大夫|高血压伴有高脂血症，怎么吃饭最健康？3点建议，教你怎样管住嘴

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高血压和高脂血症都是慢性代谢类疾病，这种代谢类疾病的发生很多情况下是因为长期的饮食不节制所致，所以很多人都关心这两类人应该如何饮食。今天张大夫就来说一说这个问题。
1、低盐低脂低糖饮食对于高血压和高脂血症这两类患者来说，没有什么比控制盐油糖的摄入量更能有益于身体健康的了。低盐低脂低糖的饮食习惯，不但可以明显改善高血压、高脂血症的病情，有的时候还能有助于减少降压药和降脂药的使用。所以说，低盐低脂低糖饮食应该是最重要第一位跟大家推荐的。

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2、多吃水果蔬菜对于高血压患者，很多是伴有同型半管氨酸升高的H型高血压患者，这类患者多吃水果蔬菜有助于补充叶酸，这样有助于降低H型高血压的最大并发症脑卒中的作用。而高脂血症患者，多吃水果蔬菜也可以有助于血脂的控制。

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3、少喝酒无论是高血压，还是高脂血症，都要特别注意少喝酒，或者说减少应酬的机会。因为在中国喝酒就吃菜，这样一来，盐、油、糖、酒精都会摄入超标。久而久之，即使您正在吃降压药和降脂药，都会使血压和血脂慢慢变得升高，越来越难达标。所以，高血压和高脂血症患者一定要注意少喝酒，少应酬。
总之，高血压和高脂血症患者应该说的问题太多了，先说这三点，这三点做得好，你的病情肯定能够得到改善。

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