左撇子说医|胃不好的人，有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好

“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。 ”
可见，胃部健康，对于人体健康，十分重要。

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然而很多时候，我们都在不知不觉中伤害了胃，今天就让我们看看，我们的胃最怕哪些肉，哪些水？
胃不好的人， “4肉3水”要少碰
4肉
1、重口味肉
很多人吃饭喜欢重口味，长期的高盐、高脂肉，或者是特别辣的肉类，这些都会大大增加胃部负担，如：各种腌制食品中含有大量的盐分，大量的盐分摄入损伤胃黏膜，其含有的亚硝酸盐会诱发胃癌；过辣的食物会刺激胃黏膜，引起胃损伤。

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2、熏烤肉
熏烤肉会产生苯并芘，这就是一种致癌物，像熏肉、熏鱼、香肠、烤肉、烤鱼及烤羊肉串等一定要少吃，吃完之后不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能起到杀菌和抗癌的作用。
3、加工肉
食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。
据探究，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%！这时因为这些肉会经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而会很伤胃。

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4、油炸肉
经过高温油炸的肉类，很易产生致癌物质。
油炸的肉虽然美味，但是如果经常吃的话，易给肠胃带来过大的负担，胃不好的人更要少吃。
3水
1、饮料
汽水和果汁含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

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咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。
2、冰水
天气越热，越要少喝冰水。冰水进入胃部后，会对胃部的温度降低，进而影响食物的消化和吸收能力，而且冰水还会刺激胃黏膜，导致胃部痉挛。长期喝冰水还容易导致寒气入侵，出现脾胃虚寒的症状，时间长就引起慢性肠胃疾病。
3、酒水

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酒精入胃，会损害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，酒精带有刺激性，摄入过多会直接对胃黏膜造成伤害。引起充血、糜烂、出血的症状，形成胃炎症状。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
做到5点，胃会越来越好
1、多喝水
养胃，日常饮水，最好饮用温水。
胃“喜温恶寒” ，平时饮用问题是，还可放一些花草茶，有一定暖胃、消炎作用。

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华花郎红皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，杀灭幽门螺杆菌。
中医认为，华花郎，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康十分有益。
现代药理研究表明，华花郎，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
红皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。分页标题
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳，是非常不错的选择。
2、三餐规律

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胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。
三餐无规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。
3、睡五更
“吃人参不如睡五更” ，说的就是睡眠对于胃部健康的重要性。
因为良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。

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胃不好的人，要避免熬夜，每晚睡足7-8小时，不要睡眠不足，睡前3小时不要吃东西。
4、饭后散步
饭后半小时，散散步对胃部健康非常好！有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
5、按养胃穴

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大陵穴属于手厥阴心包经穴，大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片” ，可以降胃火、去心火，提升胃动力。
足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。经常按揉可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
做法：按压时以有酸胀感觉为佳，每次3分钟，注意每晚8点左右刺激最好，这时，是脾经最旺盛的时候。

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【左撇子说医|胃不好的人，有“4肉3水”要少碰，做到5点，胃会越来越好】